The Anxiety Toolkit: Strategies for Fine-Tuning Your Mind and Moving Past Your Stuck Points عينة صوتية

The Anxiety Toolkit: Strategies for Fine-Tuning Your Mind and Moving Past Your Stuck Points

The Anxiety Toolkit: Strategies for Fine-Tuning Your Mind and Moving Past Your Stuck Points

المؤلف:
Alice Boyes
الراوي:
Karen Saltus
كتاب صوتي

Do you overthink before taking action? Are you prone to making negative predictions? Do you worry about the worst that could happen? Do you take negative feedback very hard? Are you self-critical? Does anything less than perfect performance feel like failure?

If any of these issues resonate with you, you're probably suffering from some degree of anxiety, and you're not alone. The good news: while reducing your anxiety level to zero isn't possible or useful (anxiety can actually be helpful!), you can learn to successfully manage symptoms - such as excessive rumination, hesitation, fear of criticism and paralysing perfection.

In The Anxiety Toolkit, Dr. Alice Boyes translates powerful, evidence-based tools used in therapy clinics into tips and tricks you can employ in everyday life. Whether you have an anxiety disorder, or are just anxiety-prone by nature, you'll discover how anxiety works, strategies to help you cope with common anxiety 'stuck' points and a confidence that - anxious or not - you have all the tools you need to succeed in life and work.

اللغة:
اللغة الإنجليزية
التصنيف:
كتب واقعية

لمزيد من المعلومات

دار النشر:
Ascent Audio
تاريخ الإصدار:
2015-05-01
المدة الزمنية:
4ساعة 49دقيقة
ISBN رقم:
9781469093000

كتب مشابهة

Hitta storyn som passar just dig

Henrik Karlsson

"Har precis startat en provperiod hos Storytel och det är det bästa jag någonsin gjort. Att lyssna ger mig full koncentration på boken samtidigt som jag kan pyssla med annat."

Birgitta Johansson

"Det bästa som har hänt mig på länge. Dessutom lyssnar jag på böcker som jag nog aldrig hade kommit mig för att läsa annars. Jag lyssnar i bilen, på promenaden eller när jag städar."

Birgitta Lindh

"Jag och min man delar familjeabonnemanget och har haft Storytel i 5-6 år. Vi är så nöjda med både appen och Readern. Här finns ett stort bokutbud som passar oss båda!"