Йога. 7 минут в день: Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

© 2021 Колибри (كتاب إلكتروني): 9785389202290

المترجمون: Екатерина Иванкевич

تاريخ النشر

كتاب إلكتروني: 12 أكتوبر 2021