शांति की महारत: आधुनिक मनुष्य के लिए 21-दिवसीय तनाव प्रबंधन प्रणाली

21 दिवसीय तनाव नियंत्रण गाइड – संपूर्ण मानसिक और शारीरिक संतुलन के लिए

क्या आप थकावट और दबाव महसूस कर रहे हैं?

“शांति की महारत” एक 21-दिवसीय व्यावहारिक कार्यक्रम है, जो तनाव, चिंता और थकान से जूझ रहे लोगों के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध मार्गदर्शन प्रदान करता है। इसमें श्वास, संज्ञानात्मक पुनर्गठन, शरीर-संज्ञान, कल्पना और भावनात्मक नियंत्रण जैसी 20 से अधिक तकनीकों को चरणबद्ध तरीके से प्रस्तुत किया गया है।

हर दिन केवल 20–30 मिनट समर्पित कर, आप अपने तंत्रिका तंत्र को पुनः संतुलित करना, तनाव की प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना और मानसिक लचीलापन बनाना सीखेंगे। यह कोर्स प्रेरक नारों पर नहीं, बल्कि न्यूरोसाइंस और व्यवहारिक मनोविज्ञान पर आधारित है।

पुस्तक कार्यशील व्यक्तियों, अभिभावकों और मानसिक थकान का अनुभव कर रहे सभी पाठकों के लिए उपयुक्त है। यह एक सैद्धांतिक नहीं, बल्कि कदम-दर-कदम जीवन को बदलने वाला अभ्यासमूलक मार्गदर्शक है।

© 2025 PublishDrive (كتاب ): 6610000805037

المترجمون : Multi Roman

تاريخ الإصدار

كتاب : 1 مايو 2025