15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.

Новая книга автора бестселлеров «Осознанное питание» и «Осознанная кулинария».

На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно.

Как: • попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма; • прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет; • научиться жить легко и энергично - без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам; • победить в себе «сидячую» ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении; • наладить отношения с едой, взять под контроль аппетит; • победить тревожность и привычку строить негативные сценарии; • сделать тело не только красивым, но и эффективным; • получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни.

Вместе с Дарьей вы плавно, постепенно и с удовольствием введете в свою реальность полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем.

© 2024 АСТ (كتاب ): 9785171572754

تاريخ الإصدار

كتاب : 28 فبراير 2024