الاستماع والقراءة

خطوة إلى عالم لا حدود له من القصص

اقرأ واستمع إلى ما تريده
أكثر من مليون عنوان
العناوين الحصرية + أصول القصة
7 يوم تجربة مجانية، ثم 9.99$ يورو في الشهر
من السهل الإلغاء في أي وقت

جرب مجانا

Cover for 5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

جرب مجانا

5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Name: 5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
ISBN: 9785042313127

تأليف
- Екатерина Бурмистрова
دار النشر
- Бомбора

جرب مجانا

سلسلة: 1 من 3
اللغة: الروسية
الصيغة
تصنيف: كتب واقعية

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.

تاريخ النشر

كتاب إلكتروني: 11 نوفمبر 2025