App Store

Google Play

Details page - Device banner - 894x1036

خطوة إلى عالم لا حدود له من القصص

الاستماع والقراءة

Realfooding

Realfooding, el podcast donde Carlos Ríos y Carlota Fernández nos cuentan cómo llevar un estilo de vida saludable.

¡Únete y transfórmate en REALFOODER! 🖖🏼🥑

En este primer episodio del podcast “Realfooding” Carlos Ríos y Carlota Fernández nos cuentan cómo iniciarnos en este estilo de vida saludable.

¿Qué es el Realfooding?, ¿Cómo clasificar los alimentos?, ¿Por qué vivimos en Matrix?, ¿Por qué hay que evitar los ultraprocesados?

Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://www.storytel.com/realfooding

Para más información y servicios 👇

🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f 

🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD 

🔸 Café Secreto ☕ http://bit.ly/2UCkxP0 

🔸 Shop Realfooding 📙 https://amzn.to/2WPGbA9

✅ Suscríbete, apóyame en este canal y comparte con alguien a quien le pueda ayudar 🖖

Cómo empezar en el Realfooding

En este episodio Carlos Ríos y Carlota Fernández nos hablan del patrón de alimentación.

La alimentación no debe ser una prescripción de nutrientes, calorías o alimentos concretos diarios; no tiene una posología como si fuese un medicamento. Pero es cierto que no basta con saber qué es comida y qué no lo es.

En este episodio te explicamos los grupos de alimentos que existen, con qué frecuencia comerlos y cómo combinarlos.

Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://www.storytel.com/realfooding

Para más información y servicios 👇

🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f

🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD

🔸 Café Secreto ☕ http://bit.ly/2UCkxP0

🔸 Shop Realfooding 📙 https://amzn.to/2WPGbA9

✅ Suscríbete, apóyame en este canal y comparte con alguien a quien le pueda ayudar 🖖

Patrón de alimentación del Realfooding

En este episodio Carlota Fernández nos desmiente algunos de los mitos más escuchados sobre nutrición y alimentación saludable.

Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://www.storytel.com/realfooding

Para más información y servicios 👇

🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f

🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD

🔸 Café Secreto ☕ http://bit.ly/2UCkxP0

🔸 Shop Realfooding 📙 https://amzn.to/2WPGbA9

✅ Suscríbete, apóyame en este canal y comparte con alguien a quien le pueda ayudar 🖖

Mitos sobre nutrición y alimentación saludable

En este episodio Carlota Fernández nos cuenta por qué no todas las calorías son iguales.

Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://www.storytel.com/realfooding

Para más información y servicios 👇

🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f

🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD

🔸 Café Secreto ☕ http://bit.ly/2UCkxP0

🔸 Shop Realfooding 📙 https://amzn.to/2WPGbA9

✅ Suscríbete, apóyame en este canal y comparte con alguien a quien le pueda ayudar 🖖

No todas las calorías son iguales

En este episodio Carlota Fernández nos habla sobre la fruta.

¿Cuántas veces debemos consumirla?, ¿qué frutas debo comer?, ¿cuáles son las frutas ultraprocesadas?, ¿qué pasa con los azúcares de la fruta?

Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://www.storytel.com/realfooding

Para más información y servicios 👇

🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f

🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD

🔸 Café Secreto ☕ http://bit.ly/2UCkxP0

🔸 Shop Realfooding 📙 https://amzn.to/2WPGbA9

✅ Suscríbete, apóyame en este canal y comparte con alguien a quien le pueda ayudar 🖖

Hablemos de fruta

En este episodio Carlota Fernández Y David García hacen una revisión por el segundo grupo de alimentos: verduras y hortalizas.

Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://www.storytel.com/realfooding

🎬 APARICIÓN

Carlota Fernández 👉 https://bit.ly/3q1Ik82​​

David García 👉 https://bit.ly/2PLPUX1

Para más información y servicios 👇

🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f

🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD

🔸 Café Secreto ☕ http://bit.ly/2UCkxP0

🔸 Shop Realfooding 📙 https://amzn.to/2WPGbA9

✅ Suscríbete, apóyame en este canal y comparte con alguien a quien le pueda ayudar 🖖

Hablemos de verduras y hortalizas

En este episodio Carlota Fernández Y David García hacen una revisión por el tercer grupo de alimentos: legumbres.

✅Definición de legumbres.

✅Algunos datos sobre su consumo.

✅¿Por qué se ha reducido su consumo?

✅Beneficios.

✅Legumbres más típicas en la dieta.

✅Trucos para cocinarlas.

✅Legumbres y sostenibilidad.

✅¿Buena opción para deportistas?

✅Preguntas frecuentes.

✅Derivados.

Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://www.storytel.com/realfooding

🎬 APARICIÓN

Carlota Fernández 👉 https://bit.ly/3q1Ik82​​

David García 👉 https://bit.ly/2PLPUX1

Para más información y servicios 👇

🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f

🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD

🔸 Café Secreto ☕ http://bit.ly/2UCkxP0

🔸 Shop Realfooding 📙 https://amzn.to/2WPGbA9

✅ Suscríbete, apóyame en este canal y comparte con alguien a quien le pueda ayudar 🖖

Hablemos de legumbres

En este episodio Carlota Fernández Y David García hacen una revisión por el cuarto grupo de alimentos: cereales.

✅ Definición.

✅ Cereal integral vs refinado.

✅ Contribución a la alimentación y datos de consumo.

✅ Preguntas frecuentes.

Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://www.storytel.com/realfooding

🎬 APARICIÓN

Carlota Fernández 👉 https://bit.ly/3q1Ik82​​

David García 👉 https://bit.ly/2PLPUX1

Para más información y servicios 👇

🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f

🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD

🔸 Café Secreto ☕ http://bit.ly/2UCkxP0

🔸 Shop Realfooding 📙 https://amzn.to/2WPGbA9

✅ Suscríbete, apóyame en este canal y comparte con alguien a quien le pueda ayudar 🖖

Hablemos de cereales

En este episodio Carlota Fernández Y David García hacen una revisión por el cuarto grupo de alimentos: frutos secos.

✅ Definición.

✅ Contribución a la alimentación y datos de consumo.

✅ Preguntas frecuentes.

Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://www.storytel.com/realfooding

🎬 APARICIÓN

Carlota Fernández 👉 https://bit.ly/3q1Ik82​​

David García 👉 https://bit.ly/2PLPUX1

Para más información y servicios 👇

🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f

🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD

🔸 Café Secreto ☕ http://bit.ly/2UCkxP0

🔸 Shop Realfooding 📙 https://amzn.to/2WPGbA9

✅ Suscríbete, apóyame en este canal y comparte con alguien a quien le pueda ayudar 🖖

Hablemos de frutos secos

En este episodio Carlota Fernández Y David García hacen una revisión por el quinto grupo de alimentos: tubérculos y raíces.

✅ Definición.

✅ Contribución a la alimentación y datos de consumo.

✅ Preguntas frecuentes.

Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://www.storytel.com/realfooding

🎬 APARICIÓN

Carlota Fernández 👉 https://bit.ly/3q1Ik82​​

David García 👉 https://bit.ly/2PLPUX1

Para más información y servicios 👇

🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f

🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD

🔸 Café Secreto ☕ http://bit.ly/2UCkxP0

🔸 Shop Realfooding 📙 https://amzn.to/2WPGbA9

✅ Suscríbete, apóyame en este canal y comparte con alguien a quien le pueda ayudar 🖖

Hablemos de tubérculos y raíces

En este episodio Carlota Fernández responde las dudas más frecuentes sobre el azúcar.

✅ Tipos de azúcares.

✅ Azúcares escondidos bajo otros nombres.

✅ Miel.

✅ Edulcorantes.

✅ ¿Cómo endulzamos los realfooders?

Podcast patrocinado por Storytel 30 días de prueba gratuita 👉 https://www.storytel.com/realfooding

🎬 APARICIÓN

Carlota Fernández 👉 https://bit.ly/3q1Ik82 

Para más información y servicios 👇

🔸 MyRealfood App 📲 http://bit.ly/2HcZ73f

🔸 Centro Realfooding 🖖 https://bit.ly/30YS5cD

🔸 Café Secreto ☕ http://bit.ly/2UCkxP0

🔸 Shop Realfooding 📙 https://amzn.to/2WPGbA9

✅ Suscríbete, apóyame en este canal y comparte con alguien a quien le pueda ayudar 🖖

Hablemos del azúcar

الاستماع والقراءة

ملفات صوتية أخرى قد تحب ...