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Wohin mit meiner Wut: Mit Ärger und Wut umgehen lernen durch wirksame Strategien

السلسلة

2 of 1

اللغة
Format
الفئة

كتب واقعية

Fühlst du dich manchmal von deiner Wut überwältigt und fragst dich: "Wohin mit meiner Wut"? Dieses praxisorientierte Buch bietet dir wirksame Strategien, um mit Ärger und Wut umgehen zu lernen und deine emotionale Balance wiederzufinden. Basierend auf den wissenschaftlich fundierten Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) zeigt dir dieses Buch, was bei Wut gut tut und wie du deine intensiven Emotionen konstruktiv nutzen kannst. Du lernst nicht nur, deine Wutmuster zu erkennen, sondern auch die physiologischen und psychologischen Grundlagen deiner Emotionen zu verstehen. Der Ratgeber bietet dir: • Praktische Übungen zur sofortigen Beruhigung in akuten Wutsituationen • Langfristige Strategien zur nachhaltigen Emotionsregulation • Konkrete ACT-Techniken, die dir helfen, deine Wut zu akzeptieren, ohne von ihr kontrolliert zu werden • Methoden, um deine Wut konstruktiv zu kanalisieren und in soziale Beziehungen zu integrieren • Selbstfürsorge-Praktiken, die dich emotional stärken Du erfährst, wie du mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen, kreativen Ausdrucksformen und wertorientiertem Handeln einen gesunden Umgang mit deinen Wutgefühlen entwickeln kannst. Das Buch begleitet dich Schritt für Schritt dabei, deine persönlichen Auslöser zu identifizieren und alternative Reaktionsmuster zu etablieren. Ob du unter plötzlichen Wutausbrüchen leidest, passive Aggressionen abbauen möchtest oder einfach nur lernen willst, deine Grenzen besser zu kommunizieren – dieser Ratgeber bietet dir maßgeschneiderte Lösungen für deinen individuellen Umgang mit Wut. Entdecke, wie du mit Ärger und Wut umgehen kannst, ohne dich selbst oder andere zu verletzen, und wie du diese kraftvolle Emotion als Wegweiser für deine tieferen Bedürfnisse nutzen kannst. Für dieses Buch haben wir auf innovative Technologien gesetzt, darunter Künstliche Intelligenz und maßgeschneiderte Softwarelösungen. Diese unterstützten uns in zahlreichen Prozessschritten: bei der Ideenfindung und Recherche, dem Schreiben und Lektorieren, der Qualitätssicherung sowie bei der Erstellung der dekorativen Illustrationen. Wir möchten Ihnen damit eine Leseerfahrung ermöglichen, die besonders harmonisch und zeitgemäß ist.

© 2025 Saage Media GmbH (كتاب ): 9783691410143

تاريخ الإصدار

كتاب : 20 مايو 2025

الوسوم

  1. A Country Doctor Sarah Orne Jewett
    2.8
  2. PMP Pro: Transform Your Exam Success with Game-Changing Secrets: "Elevate your PMP exam results! Dive into transformative audio lessons for peak performance on test day." Arden Blakewood
  3. Summary - I’m Still Here: Based On The Book By Austin Channing Brown Library Of Stories
    1
  4. Desconexión Digital: Meditaciones Guiadas para Calma y Claridad Refeser
  5. Summary - Emotional Intelligence 2.0.: Based On The Book By Travis Bradberry And Jean Greaves Fastbooks Publishing
  6. Nature’s Symphony of Serene Forest Cricket Sounds Mixed With Piano Rhythms For Deep Calm & Relaxation: Experience Soothing Nights for Restful Sleep & Mindfulness Using Enhanced BGM 8D Audio Cedar Skye
  7. Summary - Freakonomics: Based On The Book By Steven Levitt And Stephen Dubner Fastbooks Publishing
  8. Django Unchained - The Ultimate Trivia Collection: From The Movie Directed By Quentin Tarantino Film Trivia Metaverse
  9. 100 Quotes About Inner Peace That Will Transform Your Life: Finding Serenity Amidst Life's Turmoil The Quotes Library
  10. GED Secrets: Elevate Your Success and Conquer the Exam Today: "Boost your GED prep! Unlock engaging audio lessons for ultimate exam success today!" Ronan Cade
  11. Extended Summary - Maybe You Should Talk To Someone: Based On The Book By Lori Gottlieb Quick Reading Library
  12. Extended Summary - Braving The Wilderness: Based On The Book By Brene Brown Quick Reading Library
    2
  13. Summary - Eat To Live: Based On The Book By Dr. Joel Fuhrman Fastbooks Publishing
  14. Summary - 1620 - A Critical Response To The 1619 Project: Based On The Book By Peter W. Wood Library Of Stories
  15. Summary - Everything Is F*Cked: Based On The Book By Mark Manson Fastbooks Publishing

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