App Store

Google Play

800 ألف + من أفضل القصص و أصول القصة. من 9.99$/ شهر. قم بإلغاء في أي وقت.

كتب صوتية للجميع

Details page - Device banner - 894x1036

خطوة إلى عالم لا حدود له من القصص

الاستماع والقراءة

Елена Умнова

Елена Умнова, дипломированный врач-косметолог с многолетним стажем, основательница Update Clinic, делает своих пациентов красивее и счастливее. В своей книге она честно делится секретами красоты, молодости и здоровья кожи.
Из «Руководства» вы узнаете о возможностях и тенденциях современной эстетической медицины, грамотном подходе к омоложению и оздоровлению кожи. Автор книги считает, что красота – не привилегия юного возраста, а молодость зависит от умения сочетать заботу о здоровье с правильным уходом за внешностью.
В «Руководстве по здоровой красоте и молодости кожи» вы найдете ответы на важные вопросы:
• Что представляет собой наша кожа и как она устроена?
• Как правильно подобрать уход согласно типу кожи?
• Как определить свой тип внешнего старения?
• Какие процедуры можно делать в домашних условиях?
• Что предлагают нам специализированные клиники?
• Как выбрать «своего» врача?
• Как питание влияет на состояние нашей кожи?
Эта книга – большой справочник для тех, кто хочет подробно разобраться в теме современной косметологии!

АСТ

Звезда тренинга

Руководство по здоровой красоте и молодости кожи

Ольга Енко

Массажи, скрабы, обертывания – это тот арсенал, который помогает женщине долгое время оставаться молодой! И вот новый подарок от ученых для красавиц — тейпирование! Эластичная лента с клеевой основой, которая не содержит латекса и по свойствам аналогична человеческой коже. Раньше их использовали спортсмены, а сегодня тейпы носят дети, беременные, используют стоматологи, косметологи и логопеды, тренеры и массажисты.
В косметологии эластичные тейпы оказывают на кожу сенсорное воздействие благодаря продуманной фиксации. Они позволяют мышцам расслабиться и заставляют их сокращаться. В результате восстанавливается тонус мышц и налаживается кровообращение в тканях.

Техника кинезиотейпирования в домашних условиях, понятные схемы и иллюстрации для каждой зоны тела.
Моя новая книга – это логичное продолжение изучения техники эстетического тейпирования. От лица мы переходим к телу, ведь тейпирование решает проблемы не только на лице, но и на теле:
●лишние килограммы;
●дряблость кожи;
●целлюлит;
●диастаз;
●растяжки;
●свисающий живот;
●растущая косточка на ноге;
●«холка»;
●проблемы с осанкой;
●отеки конечностей.

Тейпирование тела. Худеем без усилий

Екатерина Михайлова

Бывают книги, встреча с которыми становится событием. Как минимум потому, что они помогают взглянуть на свою жизнь иначе, чем мы привыкли. К их числу принадлежит и эта. Именно таким необычным взглядом она и отличается от многочисленных книг «про женщин» и «про женскую психологию». Хотя, разумеется, речь в ней идет и о том, и о другом. А еще о женских психологических группах и их участницах, о гендерных мифах и о том, как они появляются. А также о том, почему мы такие, какие есть, и может ли быть иначе.

Узнавания сменяют открытия, боль и страх чередуются с иронией и озорством, пониманием и любовью... Так и крутится веретено, сплетая нитку жизни — жизни женщины и жизни вообще, в которой столько разного...

А прочитать книжку полезно всем — независимо от пола, возраста и профессии. Право слово, равнодушными не останетесь.

Я у себя одна, или Веретено Василисы

Павел Раков

Почему иногда мужчины ничего не хотят делать? Потому что вы, милые дамы, не умеете мотивировать и вдохновлять мужчин, не обладаете тем набором женских качеств, которые привлекают успешных и состоятельных людей. Автор – известный психолог, писатель, коуч-консультант Павел Раков – предлагает вам убойные приемы, которые заставят кавалера исполнять любые ваши желания.
Он научит вас управлять мужчиной – незаметно, но действенно. А для этого поделится секретами «устройства» мужчины, подскажет, как и когда вдохновить его на брак, прибегая к специальным методам мотивации и манипуляции. Укажет на грубые ошибки, которые совершают незамужние девушки и жены, пытаясь верховодить. Научит интриговать, проявлять инициативу, делать правильные комплименты своим партнерам и зажигать у мужчин желание осыпать вас бриллиантами!
Книга предназначается для разных женщин: свободных, разведенных, замужних или в отношениях. Вас ждут насыщенные, яркие уроки и интересные домашние задания, которые хочется выполнять. Прочитав книгу, вы поймете, как надо измениться сейчас, чтобы завтра жить так, как мечтаете! Помните: вы имеете над мужчинами безграничную власть, поэтому легко можете ими управлять!

Живи, люби, манипулируй: технология стабильных отношений

Екатерина Красавина

Мечтаешь носить обтягивающие платья и джинсы? Но отражение в зеркале «тянет» разве что на бесформенный балахон? Для исполнения этой мечты не нужны сверхспособности и фея-крестная. Книга фитнес-тренера с 15-летним стажем Екатерины Красавиной именно для тех женщин, которые очень хотят, но находят миллион отговорок, почему сейчас не время.
Эта книга о том, как изменить своей психологический настрой, найти для себя правильную мотивацию, а еще: составить правильный рацион, подобрать оптимальную тренировку для зала и дома. И уже через месяц соблюдения рекомендаций вы получите результат, который вас поразит.
И по секрету: вам предстоит шопинг, ведь нынешний гардероб очень скоро станет вам безнадежно велик.

Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!

Современные методики омоложения и сохранения естественной красоты постепенно вытесняют еще недавно популярные агрессивные методы: инъекции и глубокие пилинги. В моде бережное отношение к коже, безопасность, максимальная физиологичность в воздействии на нее.
Кинезиотейпирование, которому посвящена книга Ольги Енко «Тейпирование лица. Омоложение во сне» один из эффективных способов естественного омоложения в домашних условиях и идеально отвечающих современным требованиям.
Метод заключается в том, что эластичные ленты накладывают на определенную зону лица, шеи и области декольте по определенным схемам, и результат уже заметен через 4-6 часов. Методику можно использовать на ночь. Вы спите или отдыхаете, а тейпы работают!
Кинезиотейпирование это новая философия любой современной девушки или дамы.
Это просто, легко, эффективно и безопасно!

Звезда тренинга

Звезда тренинга

الكتب في هذه السلسلة

الاستماع والقراءة