Hanna Spektor

„Koch dich schwanger!“ – Ist das überhaupt möglich? Stell dir vor, du könntest deine Fruchtbarkeit positiv beeinflussen und dich gleichzeitig gesund sowie schwangerschaftsfördernd ernähren. Du weißt, welche Nährstoffe dich und dein zukünftiges Baby optimal versorgen und du kennst jede Menge leckere Rezepte, die dich bei deinem Schwangerschaftswunsch unterstützen. Dieses Buch wird dir genau dabei helfen! Vor dir liegt das perfekte Kochbuch für Frauen mit Kinderwunsch.

Schwangerschaftsfördernde Ernährung: 100 Prozent nährstoffreich, fleischlos und umwerfend lecker

 Die Gerichte aus diesem Kochbuch für Frauen liefern hochwertige und pflanzliche Proteine, die die Chance auf eine Schwangerschaft erhöhen. Alle Rezepte sind fleischlos und die meisten zudem zuckerfrei, glutenfrei sowie milchfrei. Stattdessen werden gesündere und fruchtbarkeitsfördernde Lebensmittel verwendet. Darüber hinaus können die Rezepte individuell angepasst werden, wenn dir ein Lebensmittel nicht schmeckt oder eine Allergie vorliegt.

Das große nährstoffreiche Kochbuch für Frauen mit Kinderwunsch

 Alle schwangerschaftsfördernden Rezepte aus diesem Buch sind nährstoffreich, vielseitig und umwerfend lecker. Jedes Rezept ist übersichtlich nach dem gleichen Muster aufgebaut: Du findest eine Zeitangabe, eine Angabe zu den Portionen, eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten, einige Infos zu den fruchtbarkeitsfördernden Bestandteilen des Rezepts und optionale Tipps zum Verzehr oder Variationsideen. So kann beim Kochen garantiert nichts schiefgehen.

Fruchtbarkeitsfördernde Rezepte: Schwanger durch die richtige Ernährung

 Dieses Kochbuch ist für alle Frauen, einen Kinderwunsch haben und diesen mit der Ernährung unterstützen möchten. Wenn du noch mehr darüber erfahren möchtest, welche Nährstoffe die wichtigsten für eine Schwangerschaft sind und wie du diese in deine Ernährung integrieren kannst, gibt es zusätzlich zu diesem Buch noch einen Guide mit den von der Autorin empfohlenen Nahrungsergänzungsmitteln. Auf diese Weise kannst du deinen Körper noch besser unterstützen und kommst deinem Kinderwunsch einen Schritt näher.

Über 70 Rezepte für alle, die mit der Ernährung ihren Kinderwunsch unterstützen wollen

 In diesem Kochbuch für schwangerschaftsfördernde Gerichte warten über 70 Rezeptideen auf dich. Die Gerichte werden deine Ernährung verbessern und liefern dir alle wichtigen Nährstoffe, die du brauchst, um auf einem gesunden Weg schwanger werden zu können. Die Rezepte sind dabei 100 Prozent fleischfrei, größtenteils industriezuckerfrei, glutenfrei und milchfrei. Die Gerichte sind in folgende Kategorien eingeteilt:

 • Frühstück

 • Salate

 • Suppen

 • Hauptgerichte

 • Snacks

 • Desserts

 • Smoothies

 • Fermentiertes

Kein „normales“ Kochbuch

 Vor dir liegt kein typisches Rezeptebuch – es ist eine Sammlung gesunder Rezepte, die dich auf deinem Weg zu einer Schwangerschaft unterstützen. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, Hochglanzbilder und Exkurse wurde verzichtet. Die Rezepte stehen im Fokus – denn mehr braucht es nicht für ein leckeres Rezept, dass deinen Kinderwunsch unterstützt.

Einfache Rezepte für deine Gesundheit und deinen Kinderwunsch

 In diesem Kochbuch stellt die Ernährungsberaterin und Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Frauengesundheit, Hanna Spektor, ihr Ernährungskonzept vor, das Frauen dabei hilft, schwanger zu werden. Die Autorin erklärt die Grundzüge einer schwangerschaftsfördernden Ernährung und zeigt, wie Frauen aktiv ihren Kinderwunsch unterstützen können. Die Autorin liefert wertvolle Impulse für eine ganzheitlich gesündere Ernährung und verrät ihre besten fruchtbarkeitsfördernden Rezepte. Über 70 kreative Rezeptideen warten auf dich. Viel Spaß beim Nachkochen!

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