Santos Omar Medrano Chura

Índice

Capítulo 1: Comprendiendo la Autoestima

¿Qué es la autoestima?

La importancia de una autoestima positiva

Mitos comunes sobre la autoestima

Capítulo 2: Identificando tus Fortalezas

Reconociendo tus habilidades

Cómo hacer una lista de tus logros

La importancia de la auto-reflexión

Capítulo 3: Desafiando Creencias Negativas

Identificación de pensamientos negativos

Técnicas para cambiar patrones de pensamiento

La práctica del pensamiento positivo

Capítulo 4: Estableciendo Metas Realistas

La importancia de establecer metas

Cómo crear metas SMART

Celebrando tus logros

Capítulo 5: Cultivando Relaciones Positivas

La influencia de las relaciones en la autoestima

Rodeándote de personas que te apoyan

Cómo manejar relaciones tóxicas

Capítulo 6: Cuidando de Tu Bienestar

La conexión entre bienestar físico y autoestima

Estrategias para el autocuidado

La importancia de la salud mental

Capítulo 7: Practicando la Autocompasión

Entendiendo la autocompasión

Técnicas para ser amable contigo mismo

Superando la autocrítica

Capítulo 8: La Influencia de las Redes Sociales

Cómo las redes sociales afectan la autoestima

Estrategias para un uso saludable de las redes

Fomentando una imagen positiva en línea

Capítulo 9: Creando un Entorno Positivo

La importancia del entorno en la autoestima

Cómo hacer cambios en tu espacio personal

Fomentando un ambiente de apoyo en la escuela y en casa

Capítulo 10: Manteniendo una Autoestima Positiva

Estrategias para el crecimiento continuo

La importancia de la resiliencia

Compartiendo tu viaje con otros

Conclusión:

Marco Antonio

santos omar medrano chura

Eres Único: Cómo Fomentar una Autoestima Positiva

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