Виктор Мамонтов

В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями.

Вы узнаете:
• как работают суставы и почему возникают их заболевания;
• как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям;
• как самостоятельно проверить состояние суставов;
• как избавиться от боли в них;
• и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья.

Автор приводит иллюстрированные упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов.

Crea una cuenta