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Não há dúvida de que a boa alimentação é um dos pilares para uma vida longa e saudável. Mas o que muita gente não sabe é que alguns alimentos são capazes de dar uma turbinada na saúde, evitando o envelhecimento precoce e auxiliando na prevenção de doenças. Neste livro, as receitas contam com ao menos um alimento poderoso e foram elaboradas para quem não tem muito tempo, mas gosta de apreciar uma refeição saborosa e, ao mesmo tempo, saudável.
Viva melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, com receitas saborosas e bem variadas. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.

Editora Melhoramentos

Viva Melhor

Alimentos poderosos: Fique jovem por mais tempo

Neste livro você vai encontrar 50 receitas de sobremesas que buscam aliar o máximo de sabor ao mínimo de calorias. Todas de dar água na boca e sem um pingo de açúcar! Além disso, sempre que possível, as receitas contam com ingredientes funcionais — capazes não apenas de nutrir, mas também de prevenir doenças.
Viva melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, com receitas saborosas e bem variadas. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.

Zero açúcar: Doce na medida certa

Neste livro você vai encontrar 50 receitas de sopas e sucos que vão ajudá-la a emagrecer com saúde e disposição. Manter uma dieta equilibrada e ao mesmo tempo desintoxicadora é mais fácil e barato do que se imagina. Com escolhas corretas, bom senso e moderação, os resultados são rápidos e os benefícios, incontáveis. O corpo e a mente agradecem!
Viva melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, com receitas saborosas e bem variadas. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.

Sopas e sucos detox: Emagreça com saúde

Se existe uma coisa que causa desconforto, é a prisão de ventre. Inchaço e dores abdominais, mal-estar e muito mau humor são alguns dos sintomas típicos do problema. Na maioria das vezes, mudanças na dieta e no estilo de vida são suficientes para resolvê-lo. Neste livro você vai encontrar 50 receitas que ajudam a prevenir a prisão de ventre e contribuem para a boa digestão.
Viva melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, com receitas saborosas e bem variadas. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.

Ótima digestão: Acabe de vez com a prisão de ventre

Para muita gente, todo cardápio que leva o nome "detox" é sinônimo de radical ou, no mínimo, maluco. Na verdade, porém, o termo detox — originado da palavra desintoxicar em inglês — não tem nada de radical, nem de maluco. Ao contrário das dietas da moda, que vendem soluções milagrosas para emagrecer, ou dos cardápios de revista, que muitas vezes indicam a dieta de uma celebridade como se ela fosse o plano alimentar perfeito para toda a população feminina, as receitas detox são muito parecidas com as de uma dieta saudável. É o caso das sopas elaboradas para este livro!
Viva melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, com receitas saborosas e bem variadas. Todas elas apresentam contagem nutricional por porção, indicação de tempo de preparo e de dificuldade. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.

Sopa detox: Dieta para desintoxicar e melhorar a imunidade

Comer não é um ato ligado apenas ao processo biológico da digestão e da nutrição. Mais do que isso, o que você come está diretamente ligado às emoções. E, nessa refeição, o estômago é apenas o começo da brincadeira. No entanto, pouca gente sabe que uma alimentação equilibrada pode contribuir para a saúde do corpo e da mente.
Viva melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, com receitas saborosas e bem variadas. Todas elas apresentam contagem nutricional por porção, indicação de tempo de preparo e de dificuldade. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.

Dieta do bom humor: Receitas que acalmam o corpo e melhoram o humor

Os alimentos que você consome são os combustíveis que permitem realizar as atividades do dia a dia. Enquanto você corre de um lado para o outro, os diversos órgãos do seu corpo também estão em plena atividade, gastando muita energia para manter suas funções. Para você ter energia para dar e vender, seu corpo precisa estar abastecido. Mas não pense que para ter as reservas em alta basta manter o prato cheio. Para ter boa disposição, saúde, peso adequado e evitar doenças como o diabetes, você precisa escolher os alimentos certos e consumi-los em quantidades apropriadas.
Viva melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, com receitas saborosas e bem variadas. Todas elas apresentam contagem nutricional por porção, indicação de tempo de preparo e de dificuldade. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.

Mais energia: Dieta para aumentar a resistência e dar mais energia

A alimentação inadequada e pobre em fibras, a baixa ingestão de água, o estresse e o sedentarismo estão entre as causas mais comuns da prisão de ventre. Modificar a alimentação e adquirir hábitos saudáveis auxilia grande parte das pessoas que possuem os sintomas da constipação. Descubra como uma dieta rica em alimentos integrais e vegetais frescos pode contribuir para equilibrar seu organismo e transformar seu intestino em um relógio!
Viva melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, com receitas saborosas e bem variadas. Todas elas apresentam contagem nutricional por porção, indicação de tempo de preparo e de dificuldade. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.

Prisão de ventre: Dieta para regular o intestino, melhorar a pele, os cabelos e desinchar

Apesar de, em muitos casos, promover perda de peso, a dieta milagrosa da sopa pode causar carências nutricionais importantes se for adotada de forma aleatória por um período prolongado de tempo. Em Viva melhor: Semana da sopa, você vai encontrar sopas nutritivas, variadíssimas e deliciosas para compor cardápios equilibrados e hipocalóricos (poucas calorias) durante uma semana.
Viva melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, na qual as necessidades nutricionais individuais são respeitadas para que todos possam ter à mão receitas adequadas, saborosas e bem variadas. Todas elas apresentam foto, contagem nutricional por porção, indicação de tempo de preparo e de dificuldade. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.

Semana da sopa: Essa dieta não falha!

O açúcar é um dos maiores vilões nas dietas restritivas. Quando consumido em excesso, pode levar à obesidade, à hipertensão, a alguns tipos de câncer e, principalmente, ao diabetes. Em Viva melhor: Sem açúcar você vai encontrar receitas saborosas e variadas que são permitidas aos diabéticos. Nossas receitas não substituem a orientação oferecida de forma individualizada por profissionais da saúde, mas todas elas trarão benefícios ao seu plano alimentar.
Viva melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, na qual as necessidades nutricionais individuais são respeitadas para que todos possam ter à mão receitas adequadas, saborosas e bem variadas. Todas elas apresentam foto, contagem nutricional por porção, indicação de tempo de preparo e de dificuldade. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.