Suscríbete ahora

Escucha y lee

Entra en un mundo infinito de historias

  • Vive la experiencia de leer y escuchar todo lo que quieras
  • Más de 650.000 títulos
  • Títulos en exclusiva y Storytel Originals
  • Primeros 14 días gratis, luego 8,99 €/mes
  • Cancela cuando quieras
Suscríbete ahora
Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Your 12 Week Guide to the Gym
Suscríbete ahora

Your 12 Week Guide to the Gym

Suscríbete ahora
Idioma
Inglés
Formato
Categoría

Crecimiento personal

Your 12-week Guide to the Gym offers an achievable step-by-step guide to help get an unfit person to a definable goal - a 90 minute workout in 12 weeks. The book outlines how to get started, what's needed and how to make that first step. Then using the week-by-week guide the reader works towards the target goal in very gradual steps with a weekly programme plus basic tips on nutrition, motivation, stretching and so on. The emphasis is on a very gradual approach towards achieving the goal so that the reader feels comfortable and there is constant reaffirmation of achievements as he/she works through the programme. There will also be sections for the reader's own notes, which are important for that all-important feeling of success as he/she works towards the ultimate goal of looking better and feeling fitter.

© 2013 IMM Lifestyle Books (Ebook): 9781607651758

Fecha de lanzamiento

Ebook: 1 de junio de 2013

Etiquetas

    Otros también disfrutaron ...

    1. Mayo Clinic on Hearing and Balance, 3rd edition: Hear Better, Improve Your Balance, Enjoy Life
      Mayo Clinic on Hearing and Balance, 3rd edition: Hear Better, Improve Your Balance, Enjoy Life Jamie Bogle, PhD
    2. Summary of Jenn Lim's Beyond Happiness
      Summary of Jenn Lim's Beyond Happiness IRB Media
    3. Summary of John C. Maxwell's Self-Improvement 101
      Summary of John C. Maxwell's Self-Improvement 101 IRB Media
    4. The Shocking Truth about Fast Fashion
      The Shocking Truth about Fast Fashion Zoey Fraisers
    5. Summary of Amanda Russell's The Influencer Code
      Summary of Amanda Russell's The Influencer Code IRB Media
    6. Summary of Courtney E. Ackerman's My Pocket Positivity
      Summary of Courtney E. Ackerman's My Pocket Positivity IRB Media
    7. Summary of Anne Helen Petersen's Scandals of Classic Hollywood
      Summary of Anne Helen Petersen's Scandals of Classic Hollywood IRB Media
    8. Summary of Antony Cummins & Mieko Koizumi's The Lost Samurai School
      Summary of Antony Cummins & Mieko Koizumi's The Lost Samurai School IRB Media
    9. Summary of Meera Kothand'S 300 Email Marketing Tips
      Summary of Meera Kothand'S 300 Email Marketing Tips IRB Media
    10. Summary of Donald Altman's The Mindfulness Toolbox
      Summary of Donald Altman's The Mindfulness Toolbox IRB Media
    11. Summary of Roger Jahnke's The Healer Within
      Summary of Roger Jahnke's The Healer Within IRB Media
    12. Summary of Thomas R. Martin's Ancient Rome
      Summary of Thomas R. Martin's Ancient Rome IRB Media
    13. Summary of Michal Stawicki's Power up Your Self-Talk
      Summary of Michal Stawicki's Power up Your Self-Talk IRB Media
    14. Summary of Alexandria Marzano-Lesnevich's The Fact of a Body
      Summary of Alexandria Marzano-Lesnevich's The Fact of a Body IRB Media
    15. Summary of Robert E. McGrath & Ryan M. Niemiec's The Power of Character Strengths
      Summary of Robert E. McGrath & Ryan M. Niemiec's The Power of Character Strengths IRB Media
    16. Summary of Pamela Slim's Body of Work
      Summary of Pamela Slim's Body of Work IRB Media
    17. Summary of Karl Knopf's Healthy Shoulder Handbook
      Summary of Karl Knopf's Healthy Shoulder Handbook IRB Media
    18. Summary of Mary Beard's How Do We Look
      Summary of Mary Beard's How Do We Look IRB Media
    19. Summary of Royce Christyn's Scripting the Life You Want
      Summary of Royce Christyn's Scripting the Life You Want IRB Media
    20. Summary of Susan Albers's 50 Ways to Soothe Yourself Without Food
      Summary of Susan Albers's 50 Ways to Soothe Yourself Without Food IRB Media
    21. Summary of Zoe McKey's Sleep Smarter
      Summary of Zoe McKey's Sleep Smarter IRB Media
    22. Summary of Edward F. Malkowski's Ancient Egypt 39,000 BCE
      Summary of Edward F. Malkowski's Ancient Egypt 39,000 BCE IRB Media
    23. Summary of Robert Donald Cooley's The Genius of Flexibility
      Summary of Robert Donald Cooley's The Genius of Flexibility IRB Media
    24. Summary of Laurie J. Cameron's The Mindful Day
      Summary of Laurie J. Cameron's The Mindful Day IRB Media
    25. Summary of John P. McCormick's Reading Machiavelli
      Summary of John P. McCormick's Reading Machiavelli IRB Media
    26. Summary of Bruce Daisley's Eat Sleep Work Repeat
      Summary of Bruce Daisley's Eat Sleep Work Repeat IRB Media
    27. Summary of Nick Winkelman's The Language of Coaching
      Summary of Nick Winkelman's The Language of Coaching IRB Media
    28. Summary of T. Colin Campbell & Nelson Disla's The Future of Nutrition
      Summary of T. Colin Campbell & Nelson Disla's The Future of Nutrition IRB Media

    Empieza por aquí

    Ver todos los títulos
    1. Por si un día volvemos
      Por si un día volvemos María Dueñas
      4.6
    2. El Gran Arcano
      El Gran Arcano Paloma Sánchez-Garnica
      4
    3. Victoria: Premio Planeta 2024
      Victoria: Premio Planeta 2024 Paloma Sánchez-Garnica
      4.6
    4. Mi recuerdo es más fuerte que tu olvido: Premio de Novela Fernando Lara 2016
      Mi recuerdo es más fuerte que tu olvido: Premio de Novela Fernando Lara 2016 Paloma Sánchez-Garnica
      4.4
    5. Las que no duermen NASH
      Las que no duermen NASH Dolores Redondo
      4.6
    6. La brisa de oriente
      La brisa de oriente Paloma Sánchez-Garnica
      4.5
    7. Solas en el silencio
      Solas en el silencio Silvia Intxaurrondo
      4.2
    8. La saga de los longevos 3. El Camino del Padre
      La saga de los longevos 3. El Camino del Padre Eva García Sáenz de Urturi
      4.2
    9. Pecados 4. Rey de la desidia
      Pecados 4. Rey de la desidia Ana Huang
      4
    10. Un golpecito en la ventanilla
      Un golpecito en la ventanilla Linwood Barclay
      4.1
    11. La protegida
      La protegida Rafael Tarradas Bultó
      4.5
    12. Corazón de oro
      Corazón de oro Luz Gabás
      4.3
    13. Mis tardes en el pequeño café de Tokio
      Mis tardes en el pequeño café de Tokio Michiko Aoyama
      4.1
    14. Brujería para chicas descarriadas
      Brujería para chicas descarriadas Grady Hendrix
      4.3
    15. Mil cosas
      Mil cosas Juan Tallón
      4.1

    Elige el plan:

    • Más de 650.000 títulos

    • Kids mode

    • Modo sin conexión

    • Cancela cuando quieras

    ¡Más popular!

    Unlimited

    Para los que quieren escuchar y leer sin límites.

    8.99 € /mes
    14 días gratis

    • 1 cuenta

    • Acceso ilimitado

    • Escucha y lee los títulos que quieras

    • Modo sin conexión + Kids Mode

    • Cancela en cualquier momento

    Pruébalo ahora

    Family

    Para los que quieren compartir historias con su familia y amigos.

    Desde 15.99 €/mes

    • 2-3 cuentas

    • Acceso ilimitado

    • Escucha y lee los títulos que quieras

    • Modo sin conexión + Kids Mode

    • Cancela en cualquier momento

    2 cuentas

    15.99 € /mes
    Pruébalo ahora
    Empresa
    Explora
    Enlaces importantes
    Idioma y región

    • Español

    • España

    • app_store_button
    • google_play_button
    Síguenos