Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Elä enemmän, stressaa vähemmän

Elä enemmän, stressaa vähemmän

52 Arviota

3.8

Kesto
4T 19M
Kielet
Suomi
Formaatti
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Hyvän elämän avaimet, tässä ja nyt.

Mats ja Susan Billmarkin uraauurtava bestseller läsnäolon ja hetkessä elämisen taidosta.

Elä enemmän, stressaa vähemmän avaa havainnollisesti kommunikaation tärkeyttä ihmissuhteissa, muutoksen merkitystä ihmisenä kasvamisessa ja tietoisen läsnäolon vaikutusta mielenrauhaan, iloon ja hyvään oloon. Kirja on ollut Ruotsissa vuoden 2015 yllätysbestseller. "Jokainen meistä on joskus kokenut hetken, jolloin kaikki tuntuu loksahtavan paikoilleen; koemme muutaman silmänräpäyksen ajan tyyneyttä ja sisäistä rauhaa ja haluamme jäädä tuohon tilaan Tiedät epäilemättä mitä tarkoitamme - muutama sekunti täydellistä rakkauden ja ilon tunnetta yhdessä lastesi, kumppanisi tai lemmikkisi kanssa, tai vaikkapa yksin luonnossa kulkiessasi. Tuollaisena hetkenä olet saanut pienen maistiaisen tietoisesta läsnäolosta."

Susan ja Mats Billmark on ruotsalainen pariskunta, joka päätti julkaista omilla säästöillään opaskirjan kaikille stressistä ja murehtimisesta kärsiville. Kirjasta tuli valtava bestseller, ja sitä on myyty pelkästään Ruotsissa muutaman kuukauden aikana yli 100 000 kappaletta. Sekä Mats että Susan ovat kokeneet päivätyössään burnoutin, ja nykyään työskentelevät vapaina kirjoittajina ja kouluttajina.

© 2022 WSOY (Äänikirja): 9789510482131
© 2016 WSOY (E-kirja): 9789510418154

Kääntäjät: Tommi Uschanov

Julkaisupäivä

Äänikirja: 24. helmikuuta 2022
E-kirja: 10. helmikuuta 2016

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen
    Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
  2. Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista
    Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
  3. Myönteisyyden mahtava voima
    Myönteisyyden mahtava voima Pekka Hämäläinen
  4. Stressikupla: Hyvä elämä ilman ahdistusta
    Stressikupla: Hyvä elämä ilman ahdistusta Miia Huitti
  5. Elä täysillä - nyt tai ei koskaan
    Elä täysillä - nyt tai ei koskaan Susan Billmark
  6. Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana
    Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
  7. Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla
    Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
  8. Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa
    Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
  9. Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin
    Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
  10. Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi
    Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
  11. Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi
    Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi Kati Reijonen
  12. Ole tässä hetkessä: Arjen läsnäolon taito
    Ole tässä hetkessä: Arjen läsnäolon taito Marja Heinonen
  13. Elä onnellisemmin
    Elä onnellisemmin Emma Seppälä
  14. Pakkopositiivisuudesta tasapainoon
    Pakkopositiivisuudesta tasapainoon Johanna Huhtamäki
  15. Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta
    Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
  16. Stressitasapaino: Parempaa elämää pidempään
    Stressitasapaino: Parempaa elämää pidempään Riku Aalto
  17. Muuta asenteesi, muuta elämäsi
    Muuta asenteesi, muuta elämäsi Eija Hinkkala
  18. Itsetunto kuntoon
    Itsetunto kuntoon Janne Viljamaa
  19. Onnistunut muutos: Sisäisestä muutoksesta ulkoiseen muutokseen
    Onnistunut muutos: Sisäisestä muutoksesta ulkoiseen muutokseen Ilkka Virolainen
  20. Kaikki kääntyy hyväksi: Ajatuksia itsensä auttamisesta
    Kaikki kääntyy hyväksi: Ajatuksia itsensä auttamisesta Heli Suutari
  21. Vapaaksi!: Luo itse oma elämäsi
    Vapaaksi!: Luo itse oma elämäsi Anne Karilahti
  22. Pieni rohkaisukirja: Luo omannäköinen elämä
    Pieni rohkaisukirja: Luo omannäköinen elämä Peppiina Meronen
  23. Itsetunnon voima: Hylkää ankeuttajat ja luota itseesi
    Itsetunnon voima: Hylkää ankeuttajat ja luota itseesi Janne Viljamaa
  24. Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää
    Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
  25. Mokasin: Käännä epäonnistumiset voimavaraksi
    Mokasin: Käännä epäonnistumiset voimavaraksi Outi Olani
  26. Herkkyys ja sosiaaliset pelot
    Herkkyys ja sosiaaliset pelot Juhani Mattila
  27. Itsetuntemuksesta apua työhyvinvointiin
    Itsetuntemuksesta apua työhyvinvointiin Marjo Pennonen
  28. Irti överiempatiasta
    Irti överiempatiasta Marika Vepsäläinen
  29. Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää?
    Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
  30. Vapaudu uskomusten kahleista – Rohkeiden aikuisten kirja
    Vapaudu uskomusten kahleista – Rohkeiden aikuisten kirja Jaana Hautala
  31. Hyvinvoinnin käsikirja
    Hyvinvoinnin käsikirja Markku Ojanen
  32. Rohkeuden voima
    Rohkeuden voima Pekka Hämäläinen
  33. Viisas mieli: Opas tunnesäätelyvaikeuksista kärsiville
    Viisas mieli: Opas tunnesäätelyvaikeuksista kärsiville Minna Sadeniemi
  34. Jos tapahtuisi ihme
    Jos tapahtuisi ihme Pekka Hämäläinen
  35. Hyvän elämän reseptit
    Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
  36. Hyvän hengityksen anatomia: Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen
    Hyvän hengityksen anatomia: Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen Malla Rautaparta
  37. Mentaaliherätys!: Opas henkiseen kuntoiluun
    Mentaaliherätys!: Opas henkiseen kuntoiluun Minna Marsh
  38. Jaksamisesta innostumiseen työssä ja elämässä
    Jaksamisesta innostumiseen työssä ja elämässä Pekka Hämäläinen
  39. Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa
    Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
  40. Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen
    Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
  41. Omassa voimassa: Tarinoita aidosta sisäisestä voimasta
    Omassa voimassa: Tarinoita aidosta sisäisestä voimasta Elina Jaatinen
  42. Mielen taito: Vapauta ajatuksia - kehitä tunteita
    Mielen taito: Vapauta ajatuksia - kehitä tunteita Juhani Laakso
  43. Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista
    Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista Outi Pikkuoksa
  44. Elämänilon jäljillä: Tunne juuresi, vaikuta elämääsi
    Elämänilon jäljillä: Tunne juuresi, vaikuta elämääsi Marja-Liisa Manka
  45. Rakastu elämääsi!: 7 viikon kiitollisuusohjelma
    Rakastu elämääsi!: 7 viikon kiitollisuusohjelma Marika Borg
  46. Hyvän mielen koti
    Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
  47. Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä
    Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
  48. Kesytä kriitikkosi: Lempeämmän mielen käsikirja
    Kesytä kriitikkosi: Lempeämmän mielen käsikirja Taina Laane
  49. Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin
    Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
  50. Olet kaiken hyvän arvoinen
    Olet kaiken hyvän arvoinen Auli Malimaa
  51. Voimanlähteillä
    Voimanlähteillä Ilona Tomi (toim.)
  52. Helpotusta erityisherkän elämään
    Helpotusta erityisherkän elämään Suvi Bowellan
  53. Hyvä elämä - Tasapainon voima
    Hyvä elämä - Tasapainon voima Karita Tykkä
  54. Rohkeasti rehellinen
    Rohkeasti rehellinen Reija Könönen
  55. Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin
    Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
  56. Voittaja vai häviäjä - päätä itse!
    Voittaja vai häviäjä - päätä itse! Pekka Hämäläinen
  57. Kuka hallitsee mieltäsi?: Mielikuvien hyödyntämisen kirja
    Kuka hallitsee mieltäsi?: Mielikuvien hyödyntämisen kirja Jarmo Liukkonen
  58. Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle
    Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
  59. Tunne pelkosi, vapaudu elämään
    Tunne pelkosi, vapaudu elämään Harri-Pekka Pietikäinen
  60. Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä
    Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä Melissa Georgiou
  61. Selkäkipu ja mielen voima
    Selkäkipu ja mielen voima Jerry Ketola
  62. Peruna kerrallaan: Älyä tunteittesi taika
    Peruna kerrallaan: Älyä tunteittesi taika Keijo Tahkokallio
  63. Uupumuksesta takaisin elämään
    Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
  64. Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys
    Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
  65. Opi Meditoimaan
    Opi Meditoimaan Helena Lindblom
  66. Lahja: Miten nauttia elämästä ja nähdä ihmeitä kaikkialla
    Lahja: Miten nauttia elämästä ja nähdä ihmeitä kaikkialla Stefanos Xenakis
  67. Irti oravanpyörästä
    Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
  68. Sohvaperunasta ikiliikkujaksi
    Sohvaperunasta ikiliikkujaksi Janne Viljamaa
  69. Kohti arvoistasi: Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin
    Kohti arvoistasi: Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin Arto Pietikäinen
  70. Mindfulness, mielenselkeys ja myötätunto
    Mindfulness, mielenselkeys ja myötätunto Ari-Pekka Skarp
  71. Rohkeuden resepti
    Rohkeuden resepti Jaana Villanen
  72. Mielen voima: Mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin
    Mielen voima: Mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin Harri; Virolainen Virolainen
  73. Aistiva ja tiedostava mieli: Meditaation näkökulma tietoisuuteen ja psyykeen
    Aistiva ja tiedostava mieli: Meditaation näkökulma tietoisuuteen ja psyykeen Sanna Aulankoski
  74. Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla
    Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla Reijo Laatikainen
  75. Herkkyys voimavaraksi: Tietoa erityisherkille ja heitä kohtaaville
    Herkkyys voimavaraksi: Tietoa erityisherkille ja heitä kohtaaville Janna Satri
  76. Levollisuuden kirja
    Levollisuuden kirja Tommy Hellsten
  77. Olemisen voima: Kirja rohkeasta ja levollisesta vaikuttamisesta
    Olemisen voima: Kirja rohkeasta ja levollisesta vaikuttamisesta Tommy Hellsten
  78. Luopumisen kauneus: Kirja hellittämisestä ja hyväksymisestä
    Luopumisen kauneus: Kirja hellittämisestä ja hyväksymisestä Marika Rosenborg
  79. Mielen käyttöohjeet: Kuinka luot todellisuutesi
    Mielen käyttöohjeet: Kuinka luot todellisuutesi Jenni Sofia
  80. Mielelläni kehossani: Kohti hyväksyvää suhdetta itseen
    Mielelläni kehossani: Kohti hyväksyvää suhdetta itseen Minna Martin
  81. Positiivinen psykologia
    Positiivinen psykologia Markku Ojanen
  82. Mindfulness työssä: tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan
    Mindfulness työssä: tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan Antti-Juhani Wihuri
  83. Hengittämisen voima: Hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla
    Hengittämisen voima: Hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla Jennifer Patterson
  84. Onnea etsimässä: Mitä kaipaamme kun kaipaamme onnellisuutta
    Onnea etsimässä: Mitä kaipaamme kun kaipaamme onnellisuutta Juhani Mattila
  85. Onnellinen turvallisuus: Turvallista arkea etsimässä
    Onnellinen turvallisuus: Turvallista arkea etsimässä Ilona Suojanen
  86. Muutoksen matkaopas: Kartanlukuohjeita omaa tietään etsiville
    Muutoksen matkaopas: Kartanlukuohjeita omaa tietään etsiville Maria Jyrkäs
  87. Sydämellä töissä
    Sydämellä töissä Sanna Fäldt
  88. Valinnan paikka: Näin teet parempia päätöksiä
    Valinnan paikka: Näin teet parempia päätöksiä Satu Pihlaja
  89. Herkkää arkea: Erityisherkkänä työssä ja vapaalla
    Herkkää arkea: Erityisherkkänä työssä ja vapaalla Laura-Maria Hyttinen
  90. Ollaan ihmisiksi parisuhteessa
    Ollaan ihmisiksi parisuhteessa Pekka Hämäläinen
  91. Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä
    Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
  92. Varjoista valoon: Mitä masennus on ja miten vapautua siitä tunnetyöskentelyn avulla
    Varjoista valoon: Mitä masennus on ja miten vapautua siitä tunnetyöskentelyn avulla Brandon Bays
  93. Ajan takaa: Kauemmas katsomisen taidosta
    Ajan takaa: Kauemmas katsomisen taidosta Tommy Hellsten
  94. Ilo, onni, hyvinvointi
    Ilo, onni, hyvinvointi Markku Ojanen

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Aloita ilmainen kokeilu

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

29.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Aloita ilmainen kokeilu

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Aloita ilmainen kokeilu