4.3
Hyvinvointi & elämäntaito
Ensimmäinen kotimainen kirja itsemyötätunnosta.
Kamppailetko stressin, paineentunteen tai itsekritiikin kanssa? Oletko ymmärtäväinen muita kohtaan mutta itsesi kovin arvostelija? Teetkö asioita, joiden järjen tasolla tiedät olevan haitallisia sinulle, mutta et silti pysty muuttamaan toimintamallejasi?
Konkreettisin neuvojen ja harjoitusten avulla kirja ohjaa tarkastelemaan omaa toimintaa ja omia ajatuksia itsemyötätunnon kautta. Kun opit huomaamaan mielesi kompastuskivet, voit tehdä uusia valintoja elämässäsi. Kirja tarjoaa myös ideoita itsemyötätunnon soveltamiseen. Löydä ystävällisempi ja lempeämpi suhtautuminen itseesi kun sitä eniten tarvitset, tule toimeen itsekritiikin kanssa, löydä sisäinen jämäkkyytesi, tarkastele ajankäyttöäsi myötätuntoisesta näkökulmasta ja löydä jouhevampi tapa ratkaista ongelmia. Kirjan sisältö pohjautuu myötätuntokeskeisen terapian menetelmiin ja uusiin tutkimustuloksiin itsemyötätunnosta ja ihmismielestä.
Ronnie Grandell on myötätuntokeskeiseen psykoterapiaan erikoistunut turkulainen työterveyspsykologi ja johtajuuscoach. Grandellin erikoisalana ovat ihmiset, jotka kamppailevat stressin, uupumuksen, ahdistuksen ja ihmissuhdeongelmien kanssa. Vuosien varrella Grandell on myös sparrannut johtajia, asiantuntijoita, urheilijoita ja muusikoita suorituskyvyn nostamiseen ja elämästä nauttimiseen liittyvissä kysymyksissä.
© 2020 Tammi (Äänikirja): 9789520421908
© 2015 Tammi (E-kirja): 9789513186364
Julkaisupäivä
Äänikirja: 9. kesäkuuta 2020
E-kirja: 2. syyskuuta 2015
Avainsanat
4.3
Hyvinvointi & elämäntaito
Ensimmäinen kotimainen kirja itsemyötätunnosta.
Kamppailetko stressin, paineentunteen tai itsekritiikin kanssa? Oletko ymmärtäväinen muita kohtaan mutta itsesi kovin arvostelija? Teetkö asioita, joiden järjen tasolla tiedät olevan haitallisia sinulle, mutta et silti pysty muuttamaan toimintamallejasi?
Konkreettisin neuvojen ja harjoitusten avulla kirja ohjaa tarkastelemaan omaa toimintaa ja omia ajatuksia itsemyötätunnon kautta. Kun opit huomaamaan mielesi kompastuskivet, voit tehdä uusia valintoja elämässäsi. Kirja tarjoaa myös ideoita itsemyötätunnon soveltamiseen. Löydä ystävällisempi ja lempeämpi suhtautuminen itseesi kun sitä eniten tarvitset, tule toimeen itsekritiikin kanssa, löydä sisäinen jämäkkyytesi, tarkastele ajankäyttöäsi myötätuntoisesta näkökulmasta ja löydä jouhevampi tapa ratkaista ongelmia. Kirjan sisältö pohjautuu myötätuntokeskeisen terapian menetelmiin ja uusiin tutkimustuloksiin itsemyötätunnosta ja ihmismielestä.
Ronnie Grandell on myötätuntokeskeiseen psykoterapiaan erikoistunut turkulainen työterveyspsykologi ja johtajuuscoach. Grandellin erikoisalana ovat ihmiset, jotka kamppailevat stressin, uupumuksen, ahdistuksen ja ihmissuhdeongelmien kanssa. Vuosien varrella Grandell on myös sparrannut johtajia, asiantuntijoita, urheilijoita ja muusikoita suorituskyvyn nostamiseen ja elämästä nauttimiseen liittyvissä kysymyksissä.
© 2020 Tammi (Äänikirja): 9789520421908
© 2015 Tammi (E-kirja): 9789513186364
Julkaisupäivä
Äänikirja: 9. kesäkuuta 2020
E-kirja: 2. syyskuuta 2015
Avainsanat
Astu tarinoiden maailmaan
Arviot perustuu 167 arvioon
Informatiivinen
Ajatuksia herättävä
Inspiroiva
Lataa sovellus niin voit osallistua keskusteluun ja kirjoittaa oman arviosi.
Arviot 10/167
Tiiu
24. huhtik. 2023
Lukija loistava ja sisältö 5/5
Samu
10. jouluk. 2023
Hyvää asiaa ja sain paljon hyviä oppeja matkalleni
Heli
24. toukok. 2023
Opettavainen 👍🏼
Luku
20. syysk. 2023
Erinomainen äänikirjan lukija, kiinnostava kirja
Sinski
29. kesäk. 2023
Kirja ihmiselle, joka uskaltaa lopettaa itsensä vihaamisen. Se ei ole helppoa, mutta ainoa tapa alkaa elää hyvää elämää.
Minna
14. heinäk. 2023
Mielenkiintoinen ja paljon hyviä vinkkejä harjoituksia myötätuntoiseen ajatteluun. Suosittelen lämpimästi lukemaan.
Päivi
18. elok. 2022
Itsemyötätunto lisää myös yhteiskunnallista ymmärrystä.
Jon
10. elok. 2023
Informaatiopitoinen ja lämminhenkinen teos, joka auttaa ymmärtämään itseä sekä toisia. Sisältää hyödyllisiä harjoituksia aiheeseen liittyen.
Pirjo
26. syysk. 2023
Loistavaa tietoa ja lisäsi ymmärrystä.
Olli
8. tammik. 2022
Suosittelen.
Suomi
Suomi