Stressiharha: Miksi ajattelutavoilla on väliä? Laura Sokka
Todellinen elinvoimasi: 100 asiaa, jotka voit oppia suomalaisilta lääkäreiltä
- Kirjailija
- Lukija
- Julkaisija
- 57 Arviota
4.1
- Kesto
- 5T 11M
- Kielet
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Lääkärien yksinkertaiset oivallukset hyvästä elämästä ja kuolemasta.
Todellinen elinvoimasi tarjoaa sata yksinkertaista ja viisasta ajatusta terveydestä ja sairaudesta. Kirja painottaa omien valintojen merkitystä ja kehottaa kuuntelemaan niin kehoa kuin muita ihmisiä. Tärkeää on muistaa kohtuullisuus, lopettaa työ ajoissa ja hyväksyä virheet.
Tolvasen ja muiden lääkärien ajatukset liikunnasta, mielenterveydestä ja ruokailutottumuksista jäävät helposti mieleen. Pienet askeleet ovat helppoja ja konkreettisia sekä vievät kohti pitkäkestoista tulosta ja hyvää elämää.
Suositun Todellinen voimasi -tekijän napakka uutuus muistuttaa, ettei suru ole sairaus ja elinvuosien laatu on määrää tärkeämpi.
© 2025 Atena (Äänikirja): 9789511533764
© 2025 Atena (E-kirja): 9789511533757
Julkaisupäivä
Äänikirja: 19. joulukuuta 2025
E-kirja: 26. marraskuuta 2025
Saattaisit pitää myös näistä
- Kehitä resilienssiä: Opas muutoskykysi vahvistamiseen Ulrika Björkstam
- Joko saa suorittaa?: Kuinka menestyä hukkaamatta itseään Laura Strömberg
- Laihdu uusin keinoin Patrik Borg, Milla Rosengård-Bärlund
- Elimistön viisaus Giulia Enders
- Kaikki rohkeus meissä: Ajatuksia kasvusta ja rakkaudesta Karita Tykkä
- Harhakäsitykset mielestä: Vältä väärän psykologisen tiedon ansa Minna Miao
- Ymmärrä hermostoasi: Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan Airikka Nurmela
- Noora Hautakangas – huijarisyndroomasta huolimatta Johanna Elomaa
- 52 tapaa kävellä: Kävely tuottaa iloa, hyvinvointia ja yllättäviä terveyshyötyjä Annabel Streets
- Kuka minä olen?: Miten muisti meitä määrittää Marja Saarenheimo
- Sisun alkemia: Tarinoita elämästä, voimasta ja elämänvoimasta Elisabet Lahti
- Mieleni minut tekevi: Kohti ihmisen itseymmärrystä Pekka Järvinen
- Vaativa mieli: Kuinka olla viisaasti vaativa Jaana Blom
- Onnen tiede: Seitsemän oppituntia hyvään elämään Bruce Hood
- Käsikirja erityisherkille Åsa Vikman
- Vaa'asta vapaa: Painonhallinnan psykologiaa Anu Tevanlinna
- Viritä aivosi hyvään elämään Nicole Vignola
- Aivot kuntoon: Terveyttä ja suorituskykyä Matti Vartiainen
- Kohti myötätuntoista mieltä: Itsemyötätunnon voimaa työhön ja arkeen Mari Juote, Leena Rasanen
- Havaitse. Hyväksy. Toista.: Matka mukavuusalueen reunalle ja takaisin Kari Ketonen
- Hurahtaneet: Aikuisia jotka löysivät itsensä urheilun kautta Lotta Heikkeri
- Avaa silloin kun... Julie Smith
- Kuusi ainetta joista saat lisää energiaa David JP Phillips
- Omotenashi: Mitä voimme oppia japanilaisesta vieraanvaraisuudesta? Heikki Valkama, Arto Lindblom
- Kuuntelemisen voima: Avain ymmärtämiseen, vaikuttamiseen ja empatiaan Sanna Ala-Kortesmaa, Tuula-Riitta Välikoski
- Onko normaalia että...?: Vauva- ja taaperovuosien kysytyimmät kysymykset Hanna Lampi
- Näe asiat uudessa valossa Antti Hautamäki
- Zen ja zenin harjoittamisen taito Mitra Virtaperko
- Järkevä onni: Stoalainen tie mielenrauhaan Juhana Torkki
- Hiilariherkkyys: Tietoja ja reseptejä Pirjo Saarnia
- Superviikko: Mitä kaikkien tulisi tietää kuukautiskierron parhaista päivistä Line Tiller
- Osui ja upposi: Miksi asiat menevät tunteisiin ja mitä niille voi tehdä? Satu Kaski, Vesa Nevalainen
- Aloittamista vaille täydellinen: Adhd työelämässä Jaana Haapaluoma-Höglund, Eva Kottonen
- Odotusten voima: Tarina, jonka kerrot itsellesi Janna Meunier
- Siili, joka ikävöi Toon Tellegen
- Naisen uni: Nuku hyvin murrosiästä vaihdevuosiin Eeva Löfgren
- Törkeän vahva: Kasva kohti omia vahvuuksiasi Kaisa Vuorinen
- Kaikki mitä olen oppinut hyvästä viinistä Saku Tuominen
- Minä vai me?: Kuinka yksilökeskeisyydestä luopuminen tekee elämästä parempaa Samuel Salovuori
- Alkuvoima Erik Bertrand Larssen
- Takaiskuista tasapainoon: Miten kääntää pettymys voimavaraksi Kirsi Hiilamo
- Tunne työminäsi: Näin löydät yksilöllisiä tapoja jaksaa ja kukoistaa Anniina Virtanen
- Lähelle: Kohti rakkaudellisia ja toimivia ihmissuhteita Anna Taipale
- Antiliikkuja: Miten liikunnan vihaaja yritti oppia liikkumaan Laura Pörsti
- Täydellisyyden ansa: Miten vapautua perfektionismista maailmassa, jossa vain paras kelpaa Thomas Curran
- Kohti omaa voimaa: Kuinka tulla energiseksi ja nauttia elämästä Maija-Riitta Ollila
- Kvanttifysiikasta energiahoitoihin: Fyysikon matka mieleen ja paranemiseen Johanna Blomqvist
- Flip: Näin muutat mahdottomat ajatukset mahdollisiksi Berthold Gunster
- Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
- Rakkauden logiikka: Vahvista parisuhteen tunneyhteyttä Eira Eklund-Mikola
- Ikävät ihmiset: Kuinka selviytyä hankalien tyyppien kanssa Satu Kaski, Vesa Nevalainen
- Itsekkyyden aika: Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin Liisa Keltikangas-Järvinen
- Nukkumisen taito: Parempaa unta unilääkärin neuvoilla Henri Tuomilehto
- Motivaatio: Meitä liikuttava voima ja miten se vahvistuu Juha T. Hakala
- Tiedä mitä osaat: Osaamisen tunnistamisen psykologia Hanna Siefen
- Glukoosikumous: Hallitse helposti verensokeriasi Jessie Inchauspé
- Menologeja - Tutkimusmatka esivaihdevuosiin Aino-Mari Tuuri
- Huomio hetkeen: Levollisen läsnäolon taito Salla-Maarit Volanen
- Kohti kehorauhaa – irti dieettikulttuurin kahleista Veera Papinoja
- Kun uskalsin olla totta: Kirja uskosta, rakkaudesta ja näkyväksi tulemisesta Tommy Hellsten
- Pysy liikkeellä: Aktiivisempi arki, kestävämpi yhteiskunta Jan Vapaavuori, Minna Paajanen
- Seikkailujen kirja: Matkoja näkymättömiin maailmoihin Kaisa Kariranta
- Nuku kuin luolamies: Parempaa unta ikiaikaisilla opeilla Merijn van de Laar
- Hetkinen Saku Tuominen
- Pohjoista ayurvedaa: Keholle, mielelle, iholle Pardaman Sharma, Mandip Kaur, Rosi Sotkasiira, Jaana Pokka
- Energiat haltuun: Löydä elämän kevyt virtaus Leena Siitonen
- Älä etsi onnea: Epätyypillisiä elämänohjeita nykyihmiselle Frank Martela
- Ota valta haltuun: Vaikuttamisen taidot työyhteisössä Sari Kuusela
- Miten muisti toimii: Aivojen tuntematon voima Charan Ranganath
- Psykoterapiat: Huteja ja osumia Jari Sinkkonen
- Vaikeiden tyyppien kohtaaminen Tony Dunderfelt
- Prokrastinaatio: Aloittamisen vaikeus ja miten se voitetaan Minna Miao
- Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen
- JHT – Missio vai mielenrauha Oskari Saari, Jare Henrik Tiihonen
- Tinna Satu Rämö
- Petetty Max Seeck
- Kadonneet tytöt Anna Jansson
- Vapaus Inari Fernández
- Salaisuuksien salaisuus Dan Brown
- Talven soturit Olivier Norek
- Kahvila Pumpkin Spice Laurie Gilmore
- Poikaystävä Freida McFadden
- Langennut legenda - Mika Myllylä Marko Lempinen
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki, Janne Lehtonen
- Kaikki nuo valheet Sophie Stava
- Huomenna kerron kaiken Juha Itkonen
- Let them -teoria: Elämän mullistava menetelmä, josta miljoonat puhuvat Mel Robbins, Sawyer Robbins
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Original + muita eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
16.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
19.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
9.99 € /kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
29.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
Alkaen 26.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Sinä + 1 perheenjäsen2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausi
