2.6
1 of 5
Hyvinvointi & elämäntaito
This progressive tension reduction technique teaches how to train your body for relaxation. It can be practised before bedtime, after waking and during the day to reduce stress levels, build-up of tension, and to improve quality of sleep. This technique is based on cognitive behavioural therapy with focus on releasing tension in each muscle group and the whole body. Creating physical relaxation in the body is important for sleep and can reduce anxiety.
© 2016 Interactive Media (Äänikirja): 9781911495628
Julkaisupäivä
Äänikirja: 28. heinäkuuta 2016
Avainsanat
2.6
1 of 5
Hyvinvointi & elämäntaito
This progressive tension reduction technique teaches how to train your body for relaxation. It can be practised before bedtime, after waking and during the day to reduce stress levels, build-up of tension, and to improve quality of sleep. This technique is based on cognitive behavioural therapy with focus on releasing tension in each muscle group and the whole body. Creating physical relaxation in the body is important for sleep and can reduce anxiety.
© 2016 Interactive Media (Äänikirja): 9781911495628
Julkaisupäivä
Äänikirja: 28. heinäkuuta 2016
Avainsanat
Astu tarinoiden maailmaan
Arviot perustuu 7 arvioon
Lataa sovellus niin voit osallistua keskusteluun ja kirjoittaa oman arviosi.
Arviot 1/7
Sari
17. kesäk. 2023
Ei nyt olis kannattanu sitä paria minuuttia höpöttää alakoulutasoisia rentoutusohjeita, nekin lyhennettynä... loppunauha toki kivaa lorinaa mutta sitä en tiedä miten se Mindfulnessiin liittyy... yksi tähti kun tykkään vedestä
Suomi
Suomi