Näyte
Självmedkänsla : Hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra - Agneta Lagercrantz

Självmedkänsla : Hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra

Självmedkänsla : Hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra

3.82 248 5 Kirjailija: Agneta Lagercrantz Lukija: Agneta Lagercrantz
Saatavilla äänikirjana.
Saatavilla e-kirjana.
Självmedkänsla – det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.

Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.

Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla.
Kieli: Ruotsi Kategoria: Hyvinvointi & elämäntaito Kääntäjä:

Lisätietoa äänikirjasta:

Julkaisija: Natur & Kultur
Julkaisuvuosi: 2018-09-07
Pituus: 6T 59M
ISBN: 9789127824638

Lisätietoa e-kirjasta:

Julkaisija: Natur & Kultur
Julkaisuvuosi: 2014-09-01
ISBN: 9789127137943
Kommentit

Lue mitä, missä ja milloin haluat – täysin omilla ehdoillasi

Lue kuten haluat! Lataa rajattomasti kirjoja offline-tilaan, lueskele useampaa yhtä aikaa, valitse ihastuttavia tarinoita lapsille tai kokeile kirjaa, jota et tiennyt haluavasi kuunnella. Äänikirjat ja e-kirjat antavat lukemiselle uusia ulottuvuuksia.

Kokeile ilmaiseksi 14 päivää