4
Hyvinvointi & elämäntaito
Käytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa.
Miksi kaksi palaa suklaata ei riitä, vaan koko levy katoaa kuin huomaamatta? Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella? Onko sokerikoukkua edes olemassa vai onko se pelkkää heikon itsekurin selittelyä? Herkkulakko tarjoaa makeanhimoon vain tilapäisen ratkaisun, jonka jälkeen karkkihylly kutsuu taas.
Eroon makeanhimosta ohjaa pysyvään elämänmuutokseen selvittämällä, mistä makeanhimo johtuu, mikä sitä pitää yllä ja mikä saa sen tiukentamaan otettaan, kun kaikki keinot on jo kokeiltu. Käytännöllisessä ja kannustavassa teoksessa tutustutaan kymmeneen makeanhimon syyhyn vääränlaisesta ravinnosta stressiin ja väsymyksestä suoliston epätasapainoon. Jos esimerkiksi epäsäännöllinen ateriarytmi aiheuttaa makeanhimoa, sitä vastaan on turha taistella pelkällä itsekurilla. Tutkittuun tietoon ja testattuun käytäntöön perustuva kirja ohjaa kohti elämää, jota sokerinhimo ei hallitse.
VTM, sosiologi Leeni Viio (s. 1984) on makeanhimoon perehtynyt diplomiravintoneuvoja. Työssään hän auttaa löytämään tasapainoisen elämäntavan, jolla korvata lyhytaikaiset kuurit ja kitudieetit. Hän tietää, mistä puhuu: kymmenen vuotta sitten karkkipussi oli Viion jokapäiväinen kaveri, kunnes hän löysi elämäntavan, jota makeanhimo ei enää hallitse.
© 2021 Atena (Äänikirja): 9789523007925
© 2021 Atena (E-kirja): 9789523007932
Julkaisupäivä
Äänikirja: 7. tammikuuta 2021
E-kirja: 7. tammikuuta 2021
4
Hyvinvointi & elämäntaito
Käytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa.
Miksi kaksi palaa suklaata ei riitä, vaan koko levy katoaa kuin huomaamatta? Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella? Onko sokerikoukkua edes olemassa vai onko se pelkkää heikon itsekurin selittelyä? Herkkulakko tarjoaa makeanhimoon vain tilapäisen ratkaisun, jonka jälkeen karkkihylly kutsuu taas.
Eroon makeanhimosta ohjaa pysyvään elämänmuutokseen selvittämällä, mistä makeanhimo johtuu, mikä sitä pitää yllä ja mikä saa sen tiukentamaan otettaan, kun kaikki keinot on jo kokeiltu. Käytännöllisessä ja kannustavassa teoksessa tutustutaan kymmeneen makeanhimon syyhyn vääränlaisesta ravinnosta stressiin ja väsymyksestä suoliston epätasapainoon. Jos esimerkiksi epäsäännöllinen ateriarytmi aiheuttaa makeanhimoa, sitä vastaan on turha taistella pelkällä itsekurilla. Tutkittuun tietoon ja testattuun käytäntöön perustuva kirja ohjaa kohti elämää, jota sokerinhimo ei hallitse.
VTM, sosiologi Leeni Viio (s. 1984) on makeanhimoon perehtynyt diplomiravintoneuvoja. Työssään hän auttaa löytämään tasapainoisen elämäntavan, jolla korvata lyhytaikaiset kuurit ja kitudieetit. Hän tietää, mistä puhuu: kymmenen vuotta sitten karkkipussi oli Viion jokapäiväinen kaveri, kunnes hän löysi elämäntavan, jota makeanhimo ei enää hallitse.
© 2021 Atena (Äänikirja): 9789523007925
© 2021 Atena (E-kirja): 9789523007932
Julkaisupäivä
Äänikirja: 7. tammikuuta 2021
E-kirja: 7. tammikuuta 2021
Astu tarinoiden maailmaan
Arviot perustuu 353 arvioon
Informatiivinen
Inspiroiva
Ajatuksia herättävä
Lataa sovellus niin voit osallistua keskusteluun ja kirjoittaa oman arviosi.
Arviot 10/353
Jaakko
18. kesäk. 2023
Tärkein tieto oli, että vältä sokeria. Sokeriteollisuus on "pessyt" rasvan pahemmaksi kuin sokerin vaikka on päinvastoin. Muuten liikaa yksityiskohtaista tietoa. Piti osin kelata, kun ei kiinnostanut. Auttoi kuitenkin muuttamaan ajattelutapaa ja suhtautumista makeaan.
Kristina
3. helmik. 2021
Hyvä luon uudestaan.hyvä
Anonyymi
18. tammik. 2021
Kyllä on hieno kirja
Outi
8. kesäk. 2022
Kirja sai miettimään omaa suhdetta makeaan ja sain hyviä vinkkejä. Suosittelen.
Nina
1. helmik. 2023
Vähän pitkä ja teoreettinen
H
12. toukok. 2022
Hyvä tiivis tietopaketti
Maria
8. syysk. 2023
Paljon hyvää asiaa. Erityisen virkistävää oli joustava suhtautuminen ja sen huomioiminen, että sama tapa ei sovi jokaiselle.
Helena
28. helmik. 2021
Paljon faktatietoa, joissain kohdin turhankin yksityiskohtaista. Motivoi sokerin vähentämiseen
Sara
26. jouluk. 2021
Muuten hyvä mutta sortui tämäkin stereotyypioihin. Kunpa joku kirjoittaisi self help-oppaan fyysistä seisomatyötä ja lenkillä sekä salilla käyvälle naiselle jolla on urheilullinen vartalo mutta joka sortuu ylensyöntiin ja mässäilyyn ja on sen takia jatkuvasti dieetillä.
Minna
19. tammik. 2021
Hyvää perustietoa.
Suomi
Suomi