4.1
Hyvinvointi & elämäntaito
Paula Heinosen odotettu kirja vaihdevuosista.
Hyvinvointia vaihdevuosiin tarjoaa uuden näkökulman aiheeseen ja oireiden taustalla oleviin syihin sekä kertoo, miten saat kehosi toimimaan ihanteellisesti.
Moni nainen huomaa vaihdevuodet selvästi ja kokee niiden huonontavan elämänlaatua. Oikeilla elintapavalinnoilla vaihdevuodet voivat kuitenkin olla ilon ja hyvinvoinnin aikaa. Paula Heinonen kertoo perinpohjaisesti, miten vaihdevuodet ilmenevät, mitä oireiden taustalla on ja miten niitä helpotetaan ravinnolla ja elintavoilla. Kirjassa käydään läpi muun muassa sokeriaineenvaihdunnan, maksan ja rasvakudoksen merkitys, puutostilat, hormonihäiritsijät ja hormonitoiminnan tasapainottaminen sekä monia vaivaava seksuaalinen haluttomuus. Heinonen avaa myös stressin, unettomuuden ja alkoholin vaikutusta ja ottaa kantaa hormonihoitoihin. E-kirjassa on lisäksi hyvinvointia tukevia ruokaohjeita.
Paula Heinonen on tekniikan lisensiaatti ja funktionaalisen lääketieteen asiantuntija, joka luennoi ja kouluttaa suosituissa funktionaalisen lääketieteen ja Terveyden Tukipilarit -koulutusohjelmissaan. Hänet tunnetaan myös terveyttä ja hyvinvointia käsittelevästä Terveyden avaimet -radio-ohjelmasta, joka pyöri kahdeksan vuoden ajan. Heinonen on kiertänyt kouluttamassa ympäri Suomea kohta kolme vuosikymmentä. Tämä on hänen neljäs terveyskirjansa.
© 2021 WSOY (Äänikirja): 9789510462737
© 2021 WSOY (E-kirja): 9789510462720
Julkaisupäivä
Äänikirja: 6. lokakuuta 2021
E-kirja: 6. lokakuuta 2021
4.1
Hyvinvointi & elämäntaito
Paula Heinosen odotettu kirja vaihdevuosista.
Hyvinvointia vaihdevuosiin tarjoaa uuden näkökulman aiheeseen ja oireiden taustalla oleviin syihin sekä kertoo, miten saat kehosi toimimaan ihanteellisesti.
Moni nainen huomaa vaihdevuodet selvästi ja kokee niiden huonontavan elämänlaatua. Oikeilla elintapavalinnoilla vaihdevuodet voivat kuitenkin olla ilon ja hyvinvoinnin aikaa. Paula Heinonen kertoo perinpohjaisesti, miten vaihdevuodet ilmenevät, mitä oireiden taustalla on ja miten niitä helpotetaan ravinnolla ja elintavoilla. Kirjassa käydään läpi muun muassa sokeriaineenvaihdunnan, maksan ja rasvakudoksen merkitys, puutostilat, hormonihäiritsijät ja hormonitoiminnan tasapainottaminen sekä monia vaivaava seksuaalinen haluttomuus. Heinonen avaa myös stressin, unettomuuden ja alkoholin vaikutusta ja ottaa kantaa hormonihoitoihin. E-kirjassa on lisäksi hyvinvointia tukevia ruokaohjeita.
Paula Heinonen on tekniikan lisensiaatti ja funktionaalisen lääketieteen asiantuntija, joka luennoi ja kouluttaa suosituissa funktionaalisen lääketieteen ja Terveyden Tukipilarit -koulutusohjelmissaan. Hänet tunnetaan myös terveyttä ja hyvinvointia käsittelevästä Terveyden avaimet -radio-ohjelmasta, joka pyöri kahdeksan vuoden ajan. Heinonen on kiertänyt kouluttamassa ympäri Suomea kohta kolme vuosikymmentä. Tämä on hänen neljäs terveyskirjansa.
© 2021 WSOY (Äänikirja): 9789510462737
© 2021 WSOY (E-kirja): 9789510462720
Julkaisupäivä
Äänikirja: 6. lokakuuta 2021
E-kirja: 6. lokakuuta 2021
Astu tarinoiden maailmaan
Arviot perustuu 316 arvioon
Informatiivinen
Ajatuksia herättävä
Innostava
Lataa sovellus niin voit osallistua keskusteluun ja kirjoittaa oman arviosi.
Arviot 10/316
Marjo
20. helmik. 2022
Suosittelen, todella hyvä!
Riitta
14. lokak. 2021
Lukija pudotti pisteet
Maaria
12. kesäk. 2022
Sisältö ok. Mutta kirjoittaja lukijana on aivan kaamea; järkyttävän vouhkaava lukutapa!
M
23. lokak. 2021
Hyviä ajatuksia ihanalta Paulalta. ❤️
Henna
31. tammik. 2022
Hyvä tietoa pursuava kirja, vaikka en vielä vaihdevuosi-ikäinen olekaan! Kiitos Paula!
Eira
8. marrask. 2021
Loistava kirja
Minna
24. marrask. 2021
Todella hyvä kirja. Sai taas innostumaan omasta terveydestä ja hyvinvoinnista kokonaisvaltaisesti. Kiitos!!!
Petra
11. lokak. 2023
Arvostan Paulaa ja hänen työtään, mutta kirjan lukeminen olisi ollut hyvä jättää jollekin toiselle.. lopulta oli pakko jättää kuuntelu kesken. Tästä syystä yksi tähti pois.
Heikki
6. heinäk. 2023
No jo on hyvä kirja ja hyvin, positiivisella asenteella luettu. Kelpaa kyllä miestenkin lukea/kuunnella, niin ymmärretään paremmin meidän ihania naisiamme😄
Anne
19. elok. 2022
Kuunetelen uudellee, hyvä on
Suomi
Suomi