4.2
Hyvinvointi & elämäntaito
Kirjassa Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC esitellään moderni käyttäytymisterapeuttinen näkökulma itsetuntoon. Sen ytimessä ei ole perinteinen itsetunnon vahvistamiseen pyrkivä lähestymistapa, vaan itsensä hyväksyminen ja sen edistäminen. Tätä tavoitetta palvelee parhaiten se, että kykenee muuttamaan suhdettaan sellaisiin hankaliin mielen tarinoihin itsestä, jotka voivat kaventaa elämää.
Kirjassa valotetaan tutkimuspohjaisesti sitä, miten psykologisen joustavuuden lisääminen suhteessa minäkäsitykseen voidaan valjastaa palvelemaan hyvää elämänlaatua ja omien arvojen toteuttamista.
Kirjan tärkeä tavoite on lisätä itsensä hyväksymistä kaikkine puolineen. Sen myötä voi lopettaa turhan ponnistelun hyvän itsetunnon saavuttamiseksi. Itsestään huolehtiminen ja omien tarpeidensa ja arvojensa kunnioittaminen luo vahvaa pohjaa kestävälle hyvinvoinnille ja elämänlaadulle.
Kirja pohjautuu käyttäytymisterapian uusimpiin teorioihin, ja monien käytännön harjoitusten avulla voi lisätä psykologista vapauttaan ottamalla etäisyyttä mielensä laatimaan kuvaan itsestään.
Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.
© 2021 Duodecim (Äänikirja): 9789523602182
© 2021 Duodecim (E-kirja): 9789523602175
Julkaisupäivä
Äänikirja: 29. lokakuuta 2021
E-kirja: 20. lokakuuta 2021
Avainsanat
4.2
Hyvinvointi & elämäntaito
Kirjassa Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC esitellään moderni käyttäytymisterapeuttinen näkökulma itsetuntoon. Sen ytimessä ei ole perinteinen itsetunnon vahvistamiseen pyrkivä lähestymistapa, vaan itsensä hyväksyminen ja sen edistäminen. Tätä tavoitetta palvelee parhaiten se, että kykenee muuttamaan suhdettaan sellaisiin hankaliin mielen tarinoihin itsestä, jotka voivat kaventaa elämää.
Kirjassa valotetaan tutkimuspohjaisesti sitä, miten psykologisen joustavuuden lisääminen suhteessa minäkäsitykseen voidaan valjastaa palvelemaan hyvää elämänlaatua ja omien arvojen toteuttamista.
Kirjan tärkeä tavoite on lisätä itsensä hyväksymistä kaikkine puolineen. Sen myötä voi lopettaa turhan ponnistelun hyvän itsetunnon saavuttamiseksi. Itsestään huolehtiminen ja omien tarpeidensa ja arvojensa kunnioittaminen luo vahvaa pohjaa kestävälle hyvinvoinnille ja elämänlaadulle.
Kirja pohjautuu käyttäytymisterapian uusimpiin teorioihin, ja monien käytännön harjoitusten avulla voi lisätä psykologista vapauttaan ottamalla etäisyyttä mielensä laatimaan kuvaan itsestään.
Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.
© 2021 Duodecim (Äänikirja): 9789523602182
© 2021 Duodecim (E-kirja): 9789523602175
Julkaisupäivä
Äänikirja: 29. lokakuuta 2021
E-kirja: 20. lokakuuta 2021
Avainsanat
Astu tarinoiden maailmaan
Arviot perustuu 105 arvioon
Ajatuksia herättävä
Informatiivinen
Viisas
Lataa sovellus niin voit osallistua keskusteluun ja kirjoittaa oman arviosi.
Arviot 3/105
Paula
4. lokak. 2022
En oikein pysynyt mukana. Tarvii niin keskittyä.
Teemu
14. marrask. 2023
todella tärkeä kirja, jokaisen mielenterveys toipujan kannattaisi lukea. Olisi saanut viisi tähteä, mutta kirjailijan ymmärtämättömyys alkoholismista vei yhden tähden. Olen itse toipuva alkoholisti, 20 vuotta raittiina ilman tipan tippaa, mutta olen edelleen alkoholisti ja tulen olemaan hautaan asti. Toivottavasti ja uskoakseni raitis sellainen. Kymmenet kerrat olen nähnyt läheltä vuosia jopa vuosikymmeniä raittiina olleiden alkoholistien alkavan juoda uudelleen ja hallitsemattomuuden palanneen elämään. alkoholismista voi toipua, mutta siitä ei voi parantua. Parantuminen tarkoittaisi palaamista pysyvästi sosialliseen kohtuukäyttöön, mikä ei luonnollisesti ole mahdollista alkoholistille pitkänkään abstinenssin jälkeen. Siksi termit raitis, toipuva tai joidenkin mielestä toipunut alkoholisti ovat oikeita tapoja määritellä pitkään juomatta ollutta alkoholistia. Mikäli kysessä on ollut kova juomari, joka on lopettanut, mutta ei ole alkoholisti tilanne on eri...
T
13. kesäk. 2023
Loistava!
Suomi
Suomi