Libérez-vous de votre addiction - Une méthode simple pour duper votre cerveau et ne plus être dépendant

Le nouveau livre de Fabien Olicard pour ne plus être dépendant. Une méthode inventée, testée et approuvée par Fabien pour manipuler votre cerveau et se libérer d'une addiction. Des conseils simples, pratiques et concrets : un programme en plusieurs semaines. Un livre à petit prix pour être accessible à tous, un ouvrage essentiel et indispensable !

Vous perdez du temps, de l'énergie et de la liberté à cause d'une addiction ? Ce n'est pas vous qui êtes faible. Ce sont les mécanismes de l'addiction qui sont puissants. Mais vous pouvez les comprendre, les contourner, les dompter –; et vous en libérer, une bonne fois pour toutes.

Fabien Olicard vous accompagne pour manipuler votre cerveau et vous libérer de votre dépendance. Ce livre audio vous propose une méthode simple, concrète et universelle pour vous libérer durablement –; quelle que soit votre dépendance : nicotine, écrans, jeux, sucre, réseaux sociaux...

Ce que vous trouverez dans ce livre audio :

Des astuces pour gérer les déclencheurs et éviter la rechute.

Une boîte à outils mentale pour reprogrammer vos habitudes.

Un bonus spécifique pour les vapoteurs, et des conseils pour d'autres types d'addictions (écrans, comportements, substances, etc.).

Un regard fort sur la reprise de possession de son temps, et le coût réel de l'addiction sur la vie.

Table des matières :

Partie 1 : Comprendre le piège

Chapitre 1 : Mon histoire avec le monstre de nicotine

Chapitre 2 : L'addiction, ce voleur de temps invisible

Partie 2 : Déconstruire le mythe

Chapitre 3 : Pourquoi toutes vos tentatives ont échoué

Chapitre 4 : Ce que votre cerveau addict ne vous dit pas

Chapitre 5 : La science du changement (sans souffrance)

Partie 3 : La méthode Olicard

Chapitre 6 : Les 9 piliers de la libération

Chapitre 7 : La méthode vapotage

Chapitre 8 : Personnaliser votre plan d'evasion

Partie 4 : Réussir et maintenir

Chapitre 9 : Devenir un non-addict

Chapitre 10 : Votre mission : libérer les autres

Ressources annexes :

NUMEROS NATIONAUX GRATUITS

Drogues Info Service

Pour toutes drogues et addictions

0 800 23 13 13

Tabac Info Service

Pour tabac et vapotage

39 89

Alcool Info Service

Pour l'alcool

0 980 980 930

Joueurs Info Service

Pour les jeux d'argent, de hasard et jeux vidéo

09 74 75 13 13

Écoute Cannabis

Pour le cannabis spécifiquement

09 80 98 09 40

Fil Santé Jeunes

Pour les jeunes (12-25 ans) sur toutes les addictions

0 800 235 236

CENTRES SPECIALISÉS PRESENTS PARTOUT EN FRANCE

CSAPA Centres de soins, d'accompagnement et de prévention en addictologie

Les maisons des adolescents

Les points Accueil Écoute Jeunes

CAARUD Centres d'accueil et d'accompagnement à la réduction des risques

ASSOCIATIONS ET GROUPES D'ENTRAIDE

Addictions France (ex-ANPAA)

SOS Addictions

Alcooliques anonymes

Narcotiques anonymes

Joueurs anonymes

NUMEROS SPECIALISES COMPLEMENTAIRES

Troubles alimentaires

Fédération française anorexie boulimie : 09 69 32 59 00

Addictions sexuelles/ChemSex

Ligne ChemSex : 07 62 93 22 29 (WhatsApp)

Association AIDES

Dopage sportif

Écoute Dopage : 0 800 15 20 00

Interprétation humaine

© 2026 Lizzie (Livre audio): 9791036647574

Date de publication

Livre audio : 15 janvier 2026