Hljóðbrot
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - Rangan Chatterjee

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv

4.16 1560 5 Höfundur: Rangan Chatterjee Lesari: Charlotta Jonsson
Sem hljóðbók.
Sem rafbók.
Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa. Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen. Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra. Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Tungumál: sænska Flokkur: Sjálfshjálparbækur Titill á frummáli: The 4 Pillar Plan Þýðandi: Sandra Medin

Meiri upplýsingar um hljóðbókina:

Útgefandi: Norstedts
Útgefið: 2019-04-21
Lengd: 6Klst. 45Mín
ISBN: 9789113100401

Meiri upplýsingar um rafbókina

Útgefandi: Norstedts
Útgefið: 2019-02-06
ISBN: 9789113095530
Umsagnir

Hafðu alltaf góða bók við höndina - hlustaðu og lestu hvar og hvenær sem er

Lestu og hlustaðu á eins margar bækur og þú vilt! Vistaðu bækurnar á tækið fyrir ferðalögin, hlustaðu til skiptis á aðrar bækur, veldu sögur fyrir börnin þín og finndu næstu uppáhalds bókina þína. Með Storytel ertu ávallt með heilt bókasafn í vasanum.

Prófaðu frítt í 14 daga