Alla människor oroar sig ibland. Oron kan handla om karriären, världsläget, hälsan, ekonomin eller hur det ska gå för barnen. Forskning har visat att vi tänker flera tusen tankar om dagen, självklart är vissa av dessa tankar negativa.

Att oroa sig är alltså både normalt och ofarligt, men om din oro upptar allt större del av dina tankar, om den känns okontrollerbar eller är så frekvent att du ständigt går runt på helspänn, då är det dags för förändring.

Alla kan lära sig att hantera sin oro. När du släpper oron frigör du samtidigt tid och energi åt annan tankeverksamhet. Du kommer också få utrymme att glädjas över det som är meningsfullt i livet. Även kroppsliga symptom såsom ont i magen, huvudet eller nacken kan faktiskt lindras om du sänker din orosnivå.

Välkommen till en kurs om att hantera oro på ett konstruktivt sätt!

© 2019 Storytel Brief (Hljóðbók): 9789178451890
© 2019 Storytel Brief (Rafbók): 9789178452293

Útgáfudagur

Hljóðbók: 3 oktober 2019
Rafbók: 3 oktober 2019