4.4
Crecimiento personal
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
© 2021 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (Audiolibro): 9785961472189
© 2021 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (eBook): 9785961469325
Traductores: Анна Когтева
Fecha de lanzamiento
Audiolibro: 12 de octubre de 2021
eBook: 8 de julio de 2021
4.4
Crecimiento personal
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
© 2021 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (Audiolibro): 9785961472189
© 2021 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (eBook): 9785961469325
Traductores: Анна Когтева
Fecha de lanzamiento
Audiolibro: 12 de octubre de 2021
eBook: 8 de julio de 2021
Descubre un mundo infinito de historias
Calificación general basada en 71 reseñas
Informativo
Motivador
Inspirador
Descarga la app para unirte a la conversación y agregar reseñas.
Español
México