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Cover for Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

Duración
4 h 56 m
Idioma
Ruso
Formato
Categoría

No ficción

Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния! Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности. Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!

© 2023 АСТ (Audiolibro): 9785171404130

Traductores: Анастасия Федотова

Fecha de lanzamiento

Audiolibro: 20 de septiembre de 2023

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