Afvallen was nog nooit zo leuk: Bomvol humor, hoop, eettips én een tikje zelfspot - 60 kilo kwijt in 1,5 jaar tijd Sabrina Koudijs
Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel: Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie
- Door
- Met
- Uitgever
- 3 Beoordeling
4.3
- Lengte
- 7 Uur 25 min
- Taal
- Nederlands
- Formaat
- Categorie
Non-fictie
In Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel helpt gezondheidsexpert Johannes Cullberg je in 30 dagen gezonder te eten met een praktisch stappenplan. Ultrabewerkt voedsel domineert steeds vaker onze winkelmandjes – en daarmee ook onze gezondheid. Maar hoe doorbreek je dit patroon? Met een mix van wetenschappelijke inzichten, praktische adviezen en voedzame recepten is dit boek dé gids om jouw eetpatroon blijvend te verbeteren.
• Leer hoe je gezonde eetgewoonten ontwikkelt en volhoudt; • Gebruik handige tips en smakelijke recepten voor een natuurlijke levensstijl; • Krijg de kennis en motivatie om bewustere keuzes te maken.
Je hoeft geen extreme diëten te volgen of urenlang in de keuken te staan – kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken voor je energie, welzijn en gezondheid.
© 2026 Kosmos Uitgevers (Audioboek): 9789043945332
© 2025 Kosmos Uitgevers (E-boek): 9789043938846
Verschijnt op
Audioboek: 6 mei 2026
E-boek: 29 juli 2025
Anderen genoten ook van...
- Waarom mannen niet praten Tim van Boxtel
- Eindelijk jezelf: Bevrijd jezelf van perfectionisme en pleasen, pak de regie over je leven Froukje de Both
- Kleine verslavingen: Stoppen met doomscrollen, online shoppen, people pleasing en andere negatieve gewoontes voor een leven in balans Catherine Gray
- Grenzen aan de gulzigheid: Gezond eten in een ziek systeem Jaap Seidell
- De enthousiasme-revolutie: De kracht die iedereen bezit, maar niemand je ooit leerde gebruiken Lienke de Jong
- De gelukscode: De vier contexten waarmee je de code voor geluk kunt kraken Astrid Groenewegen
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- De leugens die we graag geloven: Tegenover de Waarheid die werkelijke vervulling brengt Laurentine Van Landeghem
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- Geen nieuwe spullen: Een simpele gids om in 30 dagen geld, de planeet en je gezondheid te redden Ashlee Piper
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Nice girls don't get what they deserve: 99 tips om het respect te krijgen dat je verdient Lois P. Frankel, Carol M. Frohlinger
- 11 red flags: Een toxische relatie herkennen en stoppen Yesim Candan
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Het seniorenbrein: De ontwikkeling van onze hersenen na ons vijftigste André Aleman
- De juiste balans: Hoe je sterke relaties bouwt zonder jezelf te verliezen Nedra Glover Tawwab
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Overweldigd: 16 manieren om te ontspannen in een wereld onder druk Claudia Hammond
- Wijzer dan je denkt: Zes sleutels naar helder denken en veerkrachtig handelen Daphne Feller
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Opvoeden, het hoeft niet zo perfect: Ontspannen ouderschap in een hectische tijd Kina Smit
- Gelukkig heb ik ADHD: Van last naar kracht Rachel John
- Happy Kid: Help je kind meer zelfvertrouwen en rust te krijgen in een wereld vol prikkels Tessa Heinhuis
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- Brave men talk: Hoe een oorlogsveteraan een extreem wereldrecord liep dwars door Amerika om mentale gezondheid bespreekbaar te maken Anton Nootenboom, Merel van der Wouden
- De kracht van alleen zijn: Hoe je opnieuw verbinding maakt met jezelf in een wereld die altijd aan staat Robert J. Coplan
- Own the Room: Claim je plek, spreek je uit en verander je leven Pauline Pater
- Wat als we gewoon gaan: Kleine lessen over geluk, hulp vragen en gewoon beginnen Merijn Ruis
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- De reis naar minder ik: Waarom het leven beter wordt als het niet om jou draait Tim Thijs Ketting
- Voeding en Hormonen: Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt Marjolein Dubbers
- (Te)veel voelen: Voor emotioneel gevoelige en intense persoonlijkheden Imi Lo
- The practice of not thinking: De Japanse kunst van rust vinden in een gehaaste wereld Ryunosuke Koike
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Hoe voel je (je)?: Een rationele zoektocht naar het onzichtbare Raounak Khaddari
- Kom maar op: Positief leven in een turbulente wereld Jelle Hermus
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- De handige hardloopgids: Voor beginnende hardlopers en iedereen die sneller, beter en blessurevrij wil lopen Fleur Baxmeier
- Het is jullie zo gegund: Als een kind krijgen niet vanzelf gaat Thijs Launspach
- Je lichaam liegt niet Jeroen Bouman
- Gezonde grenzen: Tot hier en niet verder: durf je eigen grenzen te stellen. Nedra Glover Tawwab
- Neem alle tijd die je nodig hebt Antoinnette Scheulderman
- Eeuwige jeugd: Een praktische gids voor de mind, body & spirit Kimberley Klaver
- Even tussen mij en mij: Hoe je je eigen denken onderzoekt Elke Wiss
- Ik moeder maar wat aan: Een liefdevolle ode aan het falen – én doorgaan – van de bedenkster van de hitserie Moedermaffia Anjali Taneja
- Jij doet ertoe: De verborgen kracht van gezien en gewaardeerd worden Jennifer Breheny Wallace
- Doorademen: Een zoektocht naar veerkracht Monique Verhulst
- Die ene die er niet meer is: Verhalen over verlies en veerkracht Manu Keirse, Evelien van Veen
- In gesprek met je ouders: Handleiding voor je belangrijkste interview René Diekstra
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Een jaar vrij: Kies ook voor vier seizoenen van rust en eenvoud Karine Hoenderdos
- Now it all makes sense: Hoe een ADHD-diagnose helderheid bracht in mijn leven Alex Partridge
- Doe en denk als Harry Potter: Loyaal, moedig, eerlijk, dienend, twijfelend, leidend, bescheiden... Carla Schiappa-Burdet
- Nooit alleen: Herken de helpers om je heen David Richo
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Scheiden of blijven: Concrete stappen en inzichten voor het nemen van de juiste beslissing Mira Kirshenbaum
- Wat je kat écht denkt: Alles over de lichaamstaal van je kat Liesbeth Puts
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Grootouderschap: Over liefde en relaties tussen generaties Terri Apter
- Lekker laten gaan: Waarom je tiener ruimte en relativering nodig heeft (en jij ook) Hanneke Mijnster
- De zeven stappen naar harmonieus co-ouderschap: Samen liefdevol opvoeden na een scheiding Hedvig Montgomery
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- 100 dingen die je eerder had willen weten: Vergeet wat je is geleerd en ontdek wat er écht toe doet Inger Strietman
- Handboek voor zestigers Wies Verbeek
- Met liefde heeft het niets te maken: Over het herkennen en stoppen van intieme terreur Ariane Hendriks, Ingrid Vledder
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- Koppijn: Een praktische gids voor een beter leven met migraine en andere hoofdpijn Gisela Terwindt
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Waarom (n)iemand bij je wil werken: Dé no-nonsenseaanpak van recruitment Jesse Geul
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- Onder hoogspanning: Een ontregeld zenuwstelsel door trauma uit je jeugd Anna Runkle
- Stop Letting Everything Affect You: Bevrijd jezelf van piekergedrag, emotionele chaos en zelfsabotage Daniel Chidiac
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- NLP voor beginners: Praktische gids voor een sterke mindset, meer zelfvertrouwen en betere communicatie Vincent van der Burg
- Een einde aan uitstelgedrag: Stop met uitstellen en begin met leven Petr Ludwig
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Troost in lastige tijden: Filosofische levenslessen van grote denkers Irma Hartog
- Gek van verlangen: Op jacht naar onvoorwaardelijke liefde Bram Bakker
- Hoe ik van mijn rijangst afkwam Titia Hoogendoorn
- Immuun 1 Philipp Dettmer
- Wat we Google vragen: Een verrassend hoopvolle geschiedenis van de mens Simon Rogers
- Patronen van ongekende gevoelens doorbreken: Stop met leeglopen en verbeter je relaties Jonice Webb
- Krijg grip op je keuzes: Stop met overdenken en luister naar je innerlijke kompas Joseph Nguyen
- Actie!: Hoe je de wereld redt zonder jezelf te verliezen Nori Spauwen
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Rijke Pa Arme Pa (Rich Dad Poor Dad): Wat de rijken hun kinderen leren over geld – dat de armen en de middenklasse niet doen! Robert Kiyosaki
- Shaolin Mind: De zoektocht naar ware vrijheid Shi Heng Yi
- Waarom je nieuwe mixer kapot gaat en die van je oma het nog steeds doet: Over de verrotzooiing van de wereld Gabriel Yoran
- Uit Schaamte: De onbewuste angst afgewezen te worden terwijl er maar één is die dat doet Tex Rijnders
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- Ga toch gamen: Gamen als het geheime wapen voor een betere band met je kind Nils Vermeire
- Doe dan: Hoe niets je tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk wil doen David Barens
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Secrets of the Icewomen: Koudwatertherapie en ademwerk voor hormoonbalans en gezondheidsboost Isabelle Hof, Laura Hof
- Over de kop Brankele Frank
- Wat moed dat moet: mijn leven in flarden Simon Keizer
- Al het blauw van de hemel Mélissa Da Costa
- Mijn naam is Edino Edino van Dorsten
- Onvergetelijk: Een jaar later - Over Eva, gemis en het fijne van herinneringen Hanneke Mijnster, Matthijs Hermans
- Moederland Noortje Brink
- De hulp: Vanachter gesloten deuren ziet zij alles... Freida McFadden
- De kerstmissie (1) Lisanne Stam
- De crash Freida McFadden
- Post mortem: Cases en verhalen uit de praktijk van de bekendste patholoog van Nederland Frank van de Goot
- Het laatste lied Lucinda Riley
- Zeven brieven Tina de Bruin
- Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
- Adem Saskia Noort
- De ridder zonder billen Levina van Teunenbroek
- Niets is wat het lijkt: Depressie in de spotlight Fred van Leer, Conny Schalke
Maak je keuze:
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Download verhalen voor offline toegang
Al 2,5 miljoen abonnees wereldwijd
★★★★★ 4,7 in de App Store
Unlimited
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
€13.99 /30 dagen
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Premium
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
€9.99 /30 dagen
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Flex
Voor wie Storytel wil proberen.
€7.99 /30 dagen
Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Family
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
Vanaf €18.99 /30 dagen
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Jij + 1 familielid2 accounts
€18.99 /30 dagen
