Organisch 4 De spieren: Kracht en effect Giulia Enders
Organisch 3 - De huid: Betrekkingen
- Door
- Met
- Uitgever
- Lengte
- 1 Uur 7 min
- Taal
- Nederlands
- Formaat
- Categorie
Persoonlijke ontwikkeling
In Organisch onderzoekt arts en onderzoeker Giulia Enders (bekend van haar miljoenenbestseller De charme van je darmen) hoe we gezonder kunnen leven door beter naar ons lichaam te luisteren. In dit deel vertelt Enders over de huid en leer je meer over de verschillende lagen waaruit de huid is opgebouwd, wondgenezing, anti-aging en zonbescherming.
In een wereld die steeds drukker en complexer wordt, is gezond leven niet altijd makkelijk. Wat is gezond leven precies, en waarom blijkt het vaak zo moeilijk te zijn? We weten in grote lijnen namelijk prima wat goed is: voldoende bewegen, voedzaam eten, regelmatig slapen. Dus waarom is het dan zo moeilijk om daarnaar te leven?
Ons lichaam lost problemen (van verbinding met anderen tot stress en auto-immuunziekten) op een heel eigen manier op. Maar hoe werken onze longen, spieren, huid en ons immuunsysteem? Enders laat zien hoe onze organen functioneren en zijn verbonden met de buiterenwereld waarin we leven – en hoe groot hun invloed is op zowel onze mentale als onze fysieke gezondheid.
Op meesterlijke wijze combineert ze de laatste wetenschappelijke inzichten met persoonlijke verhalen en oude wijsheden, en geeft ze talloze relevante en praktische adviezen voor een werkelijk betere gezondheid.
© 2026 Luitingh Sijthoff (Audioboek): 9789021065786
Verschijnt op
Audioboek: 2 april 2026
Anderen genoten ook van...
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Hoe overleef ik grensoverschrijders Jörg Berger
- De gelukscode: De vier contexten waarmee je de code voor geluk kunt kraken Astrid Groenewegen
- De Illusie van Later: Kies vandaag voor jezelf Dave van Gulik
- Inner excellence: Train je geest voor buitengewone prestaties en een optimaal leven Jim Murphy
- Immuun 3 Philipp Dettmer
- Nooit genoeg: Een nieuwe kijk op onze prestatiecultuur Jennifer Breheny Wallace
- It's not you, it's the world: Een mentale gids voor een wereld die in brand staat Joanna Cheek
- The practice of not thinking: De Japanse kunst van rust vinden in een gehaaste wereld Ryunosuke Koike
- Secrets of the Icewomen: Koudwatertherapie en ademwerk voor hormoonbalans en gezondheidsboost Isabelle Hof, Laura Hof
- Voeding en Hormonen: Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt Marjolein Dubbers
- Wijzer dan je denkt: Zes sleutels naar helder denken en veerkrachtig handelen Daphne Feller
- Overweldigd: 16 manieren om te ontspannen in een wereld onder druk Claudia Hammond
- Stop Letting Everything Affect You: Bevrijd jezelf van piekergedrag, emotionele chaos en zelfsabotage Daniel Chidiac
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- De juiste balans: Hoe je sterke relaties bouwt zonder jezelf te verliezen Nedra Glover Tawwab
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- De zeven stappen naar harmonieus co-ouderschap: Samen liefdevol opvoeden na een scheiding Hedvig Montgomery
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Grootouderschap: Over liefde en relaties tussen generaties Terri Apter
- Ignite: Verbeter je brein, verbeter je mindset, verbeter je leven Neeltje van Horen
- Met plezier naar school: Het lerende brein ontrafeld Natasja Esmeijer
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- Laat mij maar gewoon gelukkig zijn: Een eenvoudige levensfilosofie voor wie zich vaker goed wil voelen Yvonne Mol
- 100 spreuken die je leven verrijken Mark Verhees
- Waarom ben ik zo moe ?: Krijg terug grip op jouw energie Katrien Massa, Peter Beschuyt
- Een leven zonder Wat Als: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim Van Aelst, Ingrid Renders
- Een truc van de geest: Hoe je brein jouw realiteit uitvindt Daniel Yon
- Doe en denk als Harry Potter: Loyaal, moedig, eerlijk, dienend, twijfelend, leidend, bescheiden... Carla Schiappa-Burdet
- Kleine verslavingen: Stoppen met doomscrollen, online shoppen, people pleasing en andere negatieve gewoontes voor een leven in balans Catherine Gray
- Verklein je pijn: Beter functioneren met minder pijn Eugenie de Ruiter
- Doodgaan kun je leren: De praktische gids voor wie ooit doodgaat Leo Pot
- Ik moeder maar wat aan: Een liefdevolle ode aan het falen – én doorgaan – van de bedenkster van de hitserie Moedermaffia Anjali Taneja
- Jij doet ertoe: De verborgen kracht van gezien en gewaardeerd worden Jennifer Breheny Wallace
- Sporen Stephanie Calant
- Een handleiding voor een leven zonder handleiding Jef Willem
- Brave men talk: Hoe een oorlogsveteraan een extreem wereldrecord liep dwars door Amerika om mentale gezondheid bespreekbaar te maken Anton Nootenboom, Merel van der Wouden
- Wijs lijf: Een ander perspectief op chronische pijn en angst Nicole Sachs
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- (Te)veel voelen: Voor emotioneel gevoelige en intense persoonlijkheden Imi Lo
- Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel: Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie Johannes Cullberg
- Zo praat je met je kat: Ontdek de geheimen van de kattentaal Annemarieke Piers
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Kan dit weg?: Een pleidooi voor professioneel informatiebeheer bij de overheid Saskia Giesbers
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- De klok met duizend wijzers: Hoe de biologische klok je leven beïnvloedt Marijke Gordijn, Anneloes Opperhuizen
- Langer werken, langer gelukkig: Vrouwen van 67+ over wat doorwerken voor hen betekent Astrid van der Hulst
- Tot hier en niet verder: Voor alle mensen die op zoek zijn naar balans tussen werk en privé Carien Karsten
- Krijg grip op je keuzes: Stop met overdenken en luister naar je innerlijke kompas Joseph Nguyen
- Yoga alleen is niet de oplossing: 4 bouwstenen voor meer mentale weerbaarheid Saar Jacobs
- De wijsheid van Thee: Wat ik leerde van de Japanse theeceremonie Noriko Morishita
- Niet geleefd worden maar leven: Life Rules Daan Molenaar, Joram Kaat
- Maar zo bedoelde ik het niet!: Hoe we recht praten wat krom is Ronny Boogaart, Maarten van Leeuwen, Henrike Jansen
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- Bezorgd: Hoe je met chronische klachten je weg vindt in de gezondheidszorg Heleen Becuwe
- Vrienden Maken & Mensen Beïnvloeden: Waarom sommige mensen altijd krijgen wat ze willen - en jij straks ook Dale Carnegie
- Het DOSE effect: Verbeter je mentale en fysieke gezondheid met dopamine, oxytocine, serotonine, endorfinen Tj Power
- Stop de klok: Het is je biologische leeftijd die telt Ellen Crabbe
- Wandel je fit: de makkelijkste weg naar een betere conditie Bert Ackaert
- Het seniorenbrein: De ontwikkeling van onze hersenen na ons vijftigste André Aleman
- Own the Room: Claim je plek, spreek je uit en verander je leven Pauline Pater
- Niet normaal zo moe Wilma van Erven
- Ga toch gamen: Gamen als het geheime wapen voor een betere band met je kind Nils Vermeire
- Positief prutsen: De kracht van imperfect geluk Bas Brizant
- Moederreis: Jouw transformatie van vrouw naar moeder Jessie Harrold
- Lang zal je leefstijl!: Lekker en gezond eten, bewegen en ontspannen Klaas Koster, Millie van der Heijden
- De kracht van alleen zijn: Hoe je opnieuw verbinding maakt met jezelf in een wereld die altijd aan staat Robert J. Coplan
- Koers houden!: Hoe ga je om met een bejaarde psychiatrische vader die nog rijk denkt te worden met boten bouwen? Trea van Vliet
- Wegwijs in het labyrint van je emoties: Over het accepteren en begrijpen van je emoties Ilse Sand
- De ziel van het brein: Een neurowetenschappelijke zoektocht naar spiritualiteit André Aleman
- Wat moed dat moet: mijn leven in flarden Simon Keizer
- Al het blauw van de hemel Mélissa Da Costa
- Mijn naam is Edino Edino van Dorsten
- Onvergetelijk: Een jaar later - Over Eva, gemis en het fijne van herinneringen Hanneke Mijnster, Matthijs Hermans
- Moederland Noortje Brink
- De hulp: Vanachter gesloten deuren ziet zij alles... Freida McFadden
- De kerstmissie (1) Lisanne Stam
- De crash Freida McFadden
- Post mortem: Cases en verhalen uit de praktijk van de bekendste patholoog van Nederland Frank van de Goot
- Het laatste lied Lucinda Riley
- Zeven brieven Tina de Bruin
- Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
- Adem Saskia Noort
- Niets is wat het lijkt: Depressie in de spotlight Fred van Leer, Conny Schalke
- Liften naar de hemel Lex Paleaux
Maak je keuze:
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Download verhalen voor offline toegang
Al 2,5 miljoen abonnees wereldwijd
★★★★★ 4,7 in de App Store
Unlimited
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
€13.99 /30 dagen
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Premium
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
€9.99 /30 dagen
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Flex
Voor wie Storytel wil proberen.
€7.99 /30 dagen
Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Family
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
Vanaf €18.99 /30 dagen
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Jij + 1 familielid2 accounts
€18.99 /30 dagen
