Probeer 14 dagen gratis

Luister en lees nu 14 dagen gratis

Ontdek Storytel nu 14 dagen gratis. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 14 dagen gratis
NL - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Your 12 Week Guide to the Gym
Probeer 14 dagen gratis

Your 12 Week Guide to the Gym

Probeer 14 dagen gratis
Taal
Engels
Formaat
Categorie

Persoonlijke ontwikkeling

Your 12-week Guide to the Gym offers an achievable step-by-step guide to help get an unfit person to a definable goal - a 90 minute workout in 12 weeks. The book outlines how to get started, what's needed and how to make that first step. Then using the week-by-week guide the reader works towards the target goal in very gradual steps with a weekly programme plus basic tips on nutrition, motivation, stretching and so on. The emphasis is on a very gradual approach towards achieving the goal so that the reader feels comfortable and there is constant reaffirmation of achievements as he/she works through the programme. There will also be sections for the reader's own notes, which are important for that all-important feeling of success as he/she works towards the ultimate goal of looking better and feeling fitter.

© 2013 IMM Lifestyle Books (Ebook): 9781607651758

Verschijnt op

Ebook: 1 juni 2013

Tags

    Anderen genoten ook van...

    1. Mayo Clinic on Hearing and Balance, 3rd edition: Hear Better, Improve Your Balance, Enjoy Life
      Mayo Clinic on Hearing and Balance, 3rd edition: Hear Better, Improve Your Balance, Enjoy Life Jamie Bogle, PhD
    2. Summary of Jenn Lim's Beyond Happiness
      Summary of Jenn Lim's Beyond Happiness IRB Media
    3. Summary of John C. Maxwell's Self-Improvement 101
      Summary of John C. Maxwell's Self-Improvement 101 IRB Media
    4. The Shocking Truth about Fast Fashion
      The Shocking Truth about Fast Fashion Zoey Fraisers
    5. Summary of Amanda Russell's The Influencer Code
      Summary of Amanda Russell's The Influencer Code IRB Media
    6. Summary of Courtney E. Ackerman's My Pocket Positivity
      Summary of Courtney E. Ackerman's My Pocket Positivity IRB Media
    7. Summary of Anne Helen Petersen's Scandals of Classic Hollywood
      Summary of Anne Helen Petersen's Scandals of Classic Hollywood IRB Media
    8. Summary of Antony Cummins & Mieko Koizumi's The Lost Samurai School
      Summary of Antony Cummins & Mieko Koizumi's The Lost Samurai School IRB Media
    9. Summary of Meera Kothand'S 300 Email Marketing Tips
      Summary of Meera Kothand'S 300 Email Marketing Tips IRB Media
    10. Summary of Donald Altman's The Mindfulness Toolbox
      Summary of Donald Altman's The Mindfulness Toolbox IRB Media
    11. Summary of Roger Jahnke's The Healer Within
      Summary of Roger Jahnke's The Healer Within IRB Media
    12. Summary of Thomas R. Martin's Ancient Rome
      Summary of Thomas R. Martin's Ancient Rome IRB Media
    13. Summary of Michal Stawicki's Power up Your Self-Talk
      Summary of Michal Stawicki's Power up Your Self-Talk IRB Media
    14. Summary of Alexandria Marzano-Lesnevich's The Fact of a Body
      Summary of Alexandria Marzano-Lesnevich's The Fact of a Body IRB Media
    15. Summary of Robert E. McGrath & Ryan M. Niemiec's The Power of Character Strengths
      Summary of Robert E. McGrath & Ryan M. Niemiec's The Power of Character Strengths IRB Media
    16. Summary of Pamela Slim's Body of Work
      Summary of Pamela Slim's Body of Work IRB Media
    17. Summary of Karl Knopf's Healthy Shoulder Handbook
      Summary of Karl Knopf's Healthy Shoulder Handbook IRB Media
    18. Summary of Mary Beard's How Do We Look
      Summary of Mary Beard's How Do We Look IRB Media
    19. Summary of Royce Christyn's Scripting the Life You Want
      Summary of Royce Christyn's Scripting the Life You Want IRB Media
    20. Summary of Susan Albers's 50 Ways to Soothe Yourself Without Food
      Summary of Susan Albers's 50 Ways to Soothe Yourself Without Food IRB Media
    21. Summary of Zoe McKey's Sleep Smarter
      Summary of Zoe McKey's Sleep Smarter IRB Media
    22. Summary of Edward F. Malkowski's Ancient Egypt 39,000 BCE
      Summary of Edward F. Malkowski's Ancient Egypt 39,000 BCE IRB Media
    23. Summary of Robert Donald Cooley's The Genius of Flexibility
      Summary of Robert Donald Cooley's The Genius of Flexibility IRB Media
    24. Summary of Laurie J. Cameron's The Mindful Day
      Summary of Laurie J. Cameron's The Mindful Day IRB Media
    25. Summary of John P. McCormick's Reading Machiavelli
      Summary of John P. McCormick's Reading Machiavelli IRB Media
    26. Summary of Bruce Daisley's Eat Sleep Work Repeat
      Summary of Bruce Daisley's Eat Sleep Work Repeat IRB Media
    27. Summary of Nick Winkelman's The Language of Coaching
      Summary of Nick Winkelman's The Language of Coaching IRB Media
    28. Summary of T. Colin Campbell & Nelson Disla's The Future of Nutrition
      Summary of T. Colin Campbell & Nelson Disla's The Future of Nutrition IRB Media

    Anderen begonnen met deze titels

    Bekijk alle titels
    1. Al het blauw van de hemel
      Al het blauw van de hemel Mélissa Da Costa
      4.7
    2. Afl. 1 - Het dubbelleven van Rose
      Afl. 1 - Het dubbelleven van Rose Milou Deelen
      3.2
    3. Van nu af aan
      Van nu af aan Ryanne Veldkamp
      3.5
    4. De vriend: Zij zoekt de ideale man. Hij zoekt zijn volgende slachtoffer
      De vriend: Zij zoekt de ideale man. Hij zoekt zijn volgende slachtoffer Freida McFadden
      4.4
    5. Wie praat, die gaat
      Wie praat, die gaat Astrid Holleeder
      4.6
    6. B&B Toscane - Geheim verleden
      B&B Toscane - Geheim verleden Suzanne Vermeer
      3.8
    7. De Camino
      De Camino Anya Niewierra
      4.6
    8. De bende van Huize Avondrust - Deel 1
      De bende van Huize Avondrust - Deel 1 Marja West
      4.5
    9. B&B Toscane - Gebroken beloftes
      B&B Toscane - Gebroken beloftes Suzanne Vermeer
      3.7
    10. Slaapmeditatie: 30 minuten meditatie voor ontspanning en slaap
      Slaapmeditatie: 30 minuten meditatie voor ontspanning en slaap Meike Meinhardt
      4.2
    11. The Let Them Theory: Een life-changing tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat raken
      The Let Them Theory: Een life-changing tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat raken Mel Robbins
      4.3
    12. Als de wolven huilen
      Als de wolven huilen Kristin Hannah
      4.5
    13. Nachtvlucht
      Nachtvlucht Suzanne Vermeer
      3.9
    14. Liften naar de hemel
      Liften naar de hemel Lex Paleaux
      4.7
    15. Niets is wat het lijkt: Depressie in de spotlight
      Niets is wat het lijkt: Depressie in de spotlight Fred van Leer
      4.7

    Maak je keuze:

    • Voor ieder een passend abonnement

    • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

    • Download verhalen voor offline toegang

    • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

    Meest gekozen

    Unlimited

    Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

    €13.99 /30 dagen
    14 dagen gratis

    • 1 account

    • Onbeperkte toegang

    • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

    • Altijd opzegbaar

    Probeer 14 dagen gratis

    Premium

    Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

    €9.99 /30 dagen

    • 1 account

    • 30 uur/30 dagen

    • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

    • Altijd opzegbaar

    Probeer 7 dagen gratis

    Flex

    Voor wie Storytel wil proberen.

    €7.99 /30 dagen

    • 1 account

    • 10 uur/30 dagen

    • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

    • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

    • Altijd opzegbaar

    Probeer 7 dagen gratis

    Family

    Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

    Vanaf €18.99 /30 dagen
    14 dagen gratis

    • 2-3 accounts

    • Onbeperkte toegang

    • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

    • Altijd opzegbaar

    2 accounts

    €18.99 /30 dagen
    Probeer 14 dagen gratis
    Bedrijf
    Ontdek
    Handige links
    Taal en regio

    • Nederlands

    • Nederland

    • app_store_button
    • google_play_button
    Volg ons