Fragment
50 Ways to Soothe Yourself Without Food - Susan Albers

50 Ways to Soothe Yourself Without Food

50 Ways to Soothe Yourself Without Food

3.6 5 5 Schrijver: Susan Albers Voorlezer: Ann Marie Lee
Beschikbaar als audioboek.
Food has the power to temporarily alleviate stress and sadness, enhance joy, and bring us comfort when we need it most. It's no wonder experts estimate that 75 percent of overeating is triggered by our emotions, not physical hunger. The good news is you can instead soothe yourself through dozens of mindful activities that are healthy for both body and mind. Susan Albers, author of Eating Mindfully, now offers 50 Ways to Soothe Yourself without Food, a collection of mindfulness skills and practices for relaxing the body in times of stress and ending your dependence on eating as a means of coping with difficult emotions. You'll not only discover easy ways to soothe urges to overeat, you'll also learn how to differentiate emotion-driven hunger from healthy hunger. Reach for this instead of the refrigerator next time you feel the urge to snack-these alternatives are just as satisfying!
Taal: Engels Categorie: Persoonlijke ontwikkeling Vertaler:

Meer info over het audioboek:

Uitgeverij: Tantor Audio
Verschenen: 2014-04-08
Lengte: 5U 24M
ISBN: 9781494570897
Reacties

Altijd een goed boek bij je – luister waar en wanneer je wilt

Luister naar zoveel boeken als je maar wilt! Bewaar onbeperkt boeken offline zodat je ook zonder internet kunt luisteren. Probeer eens die nieuwe thriller en als die niet bevalt, probeer gewoon een ander boek! Met Storytel heb je altijd duizenden verhalen bij je.
Maak hier je account aan