4.3
Rozwój osobisty
Zmiana twojego życia na lepsze jest łatwiejsza niż myślisz. Czy chcesz schudnąć, spać, by się wysypiać czy też odzyskać równowagę między życiem zawodowym a prywatnym - sekret tkwi w tym, by zacząć od małych rzeczy.
Przez lata wmawiano nam, że bycie zdrowszym i bardziej produktywnym to kwestia siły woli: powinniśmy podążać za trendami i dokonywać ciągłych zmian w naszym stylu życia. Jednak niezależnie od tego, czy chodzi o naszą diety, plany fitness czy pracę, radykalne zmiany zwykle się nie sprawdzają albo działają bardzo krótko. Więc co mamy robić? Zamiast skazanych na porażkę rewolucji powinniśmy zacząć od szybkich zwycięstw - i wdrożyć w naszą codzienność nowe mikronawyki. One zmienią wszystko!
Światowym ekspertem w tej dziedzinie jest legenda Doliny Krzemowej, B.J. Fogg, założyciel kultowej Akademii mikronawyków na Uniwersytecie Stanforda. Teraz każdy może skorzystać z jego przebadanej naukowo metody wprowadzania zmian, które są proste do osiągnięcia, skuteczne i trwałe.
W bestsellerowej, wysoko ocenianej i przez czytelników, i specjalistów książce "Mikronawyki" B.J. Fogg pokazuje, jak zmienić nasze życie na lepsze utrwalając każdy drobny nawyk raz na zawsze. Wykorzystując wieloletnią pracę naukową oraz praktyczne doświadczenie pracy z ponad 40 tysiącami osób, objaśnia mechanizm kształtowania nawyków. Skup się na tym, co możesz łatwo zmienić - wyjaśnia Fogg - a nie na tym, co wymaga ogromnego wysiłku; skup się na tym, co chcesz robić, a nie na tym, co powinieneś. W mikronawykach kryje się zaskakująca prawda - budowanie szczęśliwszego, zdrowszego życia może być łatwe i zaskakująco przyjemne.
© 2021 Agora (Audiobook): 9788326837685
Tłumaczenie: Dorota Pomadowska
Data wydania
Audiobook: 18 sierpnia 2021
4.3
Rozwój osobisty
Zmiana twojego życia na lepsze jest łatwiejsza niż myślisz. Czy chcesz schudnąć, spać, by się wysypiać czy też odzyskać równowagę między życiem zawodowym a prywatnym - sekret tkwi w tym, by zacząć od małych rzeczy.
Przez lata wmawiano nam, że bycie zdrowszym i bardziej produktywnym to kwestia siły woli: powinniśmy podążać za trendami i dokonywać ciągłych zmian w naszym stylu życia. Jednak niezależnie od tego, czy chodzi o naszą diety, plany fitness czy pracę, radykalne zmiany zwykle się nie sprawdzają albo działają bardzo krótko. Więc co mamy robić? Zamiast skazanych na porażkę rewolucji powinniśmy zacząć od szybkich zwycięstw - i wdrożyć w naszą codzienność nowe mikronawyki. One zmienią wszystko!
Światowym ekspertem w tej dziedzinie jest legenda Doliny Krzemowej, B.J. Fogg, założyciel kultowej Akademii mikronawyków na Uniwersytecie Stanforda. Teraz każdy może skorzystać z jego przebadanej naukowo metody wprowadzania zmian, które są proste do osiągnięcia, skuteczne i trwałe.
W bestsellerowej, wysoko ocenianej i przez czytelników, i specjalistów książce "Mikronawyki" B.J. Fogg pokazuje, jak zmienić nasze życie na lepsze utrwalając każdy drobny nawyk raz na zawsze. Wykorzystując wieloletnią pracę naukową oraz praktyczne doświadczenie pracy z ponad 40 tysiącami osób, objaśnia mechanizm kształtowania nawyków. Skup się na tym, co możesz łatwo zmienić - wyjaśnia Fogg - a nie na tym, co wymaga ogromnego wysiłku; skup się na tym, co chcesz robić, a nie na tym, co powinieneś. W mikronawykach kryje się zaskakująca prawda - budowanie szczęśliwszego, zdrowszego życia może być łatwe i zaskakująco przyjemne.
© 2021 Agora (Audiobook): 9788326837685
Tłumaczenie: Dorota Pomadowska
Data wydania
Audiobook: 18 sierpnia 2021
Witaj w nieskończonym świecie literatury
Ocena ogólna na podstawie 145 ocen
Motywujący
Informacyjny
Inspirujący
Pobierz aplikację, aby dołączyć do dyskusji i dodawać recenzje.
10 z 145 recenzji
Justyna
17 cze 2022
Polecam, naprawdę pomaga zmotywować się do działania.
Monika
18 gru 2021
Najlepsza książka dotycząca nawyków! Żadna z dotychczasowych nie dała mi takiego kopa jak ta i nie sprawiła, że zaczęłam działać właściwie natychmiastowo. Serdecznie polecam:)
Martini
11 wrz 2021
To jest poradnik, jak wypracować w sobie zachowania maniakalne. To przewodnik, jak zostać takim samym gościem jak bohater filmu DZIEŃ ŚWIRA.
Elwira
4 maj 2022
Rewelacja! Polecam każdemu, kto ciągle chce się rozwijać, a szuka ku temu sposobu lub narzędzi.
A
11 paź 2022
Polecam! Bez rozpisywania karteczek itd. słuchając na bieżąco książki udało mi się wprowadzić kilka mikro nawyków. Polecam każdemu
Katarzyna
24 kwi 2022
Polecam.Myślę, że każdy powinien, raz na jakiś czas spotkać się z psychologiem, tak dla spojrzenia na siebie z innej strony, dlatego polecam tą książkę, jako taką samodzielną terapię.
Michał
16 lis 2022
Polecam
Patrycja
31 sty 2022
Naprawdę dobra książka!
Anna
9 mar 2022
Świetna książka, dodatkowo wspaniałe przeczytana!
Tomasz
21 wrz 2021
Przeczytałem wiele znanych książek dotyczących nawyków, ich tworzenia i zmieniania, ale żadna nie była tak treściwa, prosta i przekonująca. Foog pokazuje, że zna się na rzeczy. Jego metoda mikronawyków, jak i cały sposób myślenia, jaki stara się przekazać czytelnikowi, to skuteczne narzędzie do zmiany siebie i otaczającej nas rzeczywistości.
Polski
Polska