Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Bli vän med din stress
- 68 betyg
3.7
- Längd
- 5tim 12min
- Språk
- Svenska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Bli vän med din stress
Stress är en ofrånkomlig del av livet och när den blir långvarig och tar över vardagen kan den göra oss sjuka. Men stress behöver inte vara farligt. Det handlar om hur vi förhåller oss till den.
Petra Kahn Nord visar hur du med hjälp av ACT, Acceptance and Commitment Therapy, kan få ett rikt, meningsfullt och hälsosamt liv genom att acceptera negativa tankar och känslor.
Med avstamp i hennes personliga berättelse om utbrändhet presenterar hon ACT:s verktyg på ett konkret och lättbegripligt sätt. Boken innehåller enkla övningar som steg för steg hjälper dig att förändra ditt liv och bli vän med din stress.
Petra Kahn Nord är diplomerad ICF-coach och leder kurser i ACT. Hon coachar privatpersoner och företag och håller uppskattade föreläsningar och kurser om stress.
© 2018 HarperCollins Nordic (Ljudbok): 9789150904024
© 2017 HarperCollins Nordic (E-bok): 9789150722284
Utgivningsdatum
Ljudbok: 20 februari 2018
E-bok: 1 oktober 2017
Andra gillade också ...
- Stresshantering för kvinnor Jessica Finn
- Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Karin Isberg
- Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
- Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
- Deprimerande enkelt : eller hur jag tömde brevlådan och blev fri från min depression Karin Isberg
- 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
- Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Kuylenstierna
- 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
- Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
- Nu är det kul igen : från utmattning till arbetsglädje Karin Adelsköld
- Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
- Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
- Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
- Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
- Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
- Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
- Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
- Sluta stressa på jobbet Helén Vedlé
- Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
- Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
- Fuck Balance : Gilla läget och må bättre Kersti Hilding Hansen
- Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
- Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi Maria Farm
- Hjärnsmart: din guide till ett lugnare och lyckligare (arbete)liv Boel Swartling
- Odla ditt lagomliv : Gör upp med digital stress, livsstilshets och kravet på att alltid vara tillgänglig Bella Linde
- Vad hjälper? Vägar till återhämtning Alain Topor
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Den nya kvinnan - harmoni, din relation med dig själv Karin Isberg
- Paus : konsten att göra något annat Patrik Hadenius
- Hur svårt kan det vara att må bra? Peter Nilsson
- Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- Panikångest och depression : frågor och svar om våra vanligaste folksjukdomar Christian Dahlström
- Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
- Hjärnkoll på värk och smärta Martin Ingvar
- 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
- Ditt inre centrum Marta Cullberg Weston
- Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
- Från depp till pepp Helena Kubicek Boye
- Stressa rätt! : Öka din energi, hälsa och effektivitet Dan Hasson
- Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
- Tröst och reparation : Finn din egen tröstfunktion Marta Cullberg Weston
- Lycka på fullt allvar : en introduktion till positiv psykologi Katarina Blom
- Kärleksfull kommunikation i parförhållanden Martin Østergaard
- PAUS- Återhämtning under dagen Jannika Larsson
- Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen Magnus Fridh
- Vad händer i kroppen när den utsätts för stress? Orage
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- En liten bok mot stress Kerstin Jeding
- Har du PMS, eller? En peppande bok till alla våra systrar Charlie Michaelsen
- ACT i teori och tillämpning Steven C. Hayes
- Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
- Hjälp! Vi måste tala om rädsla Leone Milton
- Hitta lugn i kris - Handbok om oro Helena Kubicek Boye
- Hjärnan bakom allt Britta Sjöström
- Frisk till 100 : Hälsan i behåll hela långa livet Aleksander Perski
- Medvetna val - från offerkofta till möjlighetsmantel Stellan Nordahl
- Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
- Tips från coachen - Självkänsla Maria Malmqvist
- Lär känna dig själv på djupet : möt ditt inre barn Marta Cullberg Weston
- Bryt det sista tabut : mental ohälsa ut ur garderoben Maria Borelius
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Let go! Bli fri från ditt kontrollbehov Emma Pihl
- Livsstegen : 12 steg till inre hälsa Olle Carlsson
- Nystart! : din väg till ett bättre liv Peter Hassmén
- Ett bättre jag. Hur självhjälp (inte) förändrade mitt liv Marianne Power
- Hur du gör slut med mobilen Catherine Pierce
- Lär dig leva Susan Billmark
- Depression - en vanlig sjukdom Danuta Wasserman
- Om någon du känner har en depression Christina Gustavson
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
- Följeslagaren Sofie Sarenbrant
4 - Konstnären Dag Öhrlund4.1
- När stjärnorna faller Mari Jungstedt4
- Skugga över Slagtjärn Rolf Börjlind4.1
- Vår sjätte attaché Denise Rudberg4.3
- Välkomna till vårt äktenskap Julia Dufvenius4
- Nattankare Kristina Ohlsson4.1
- Skottskador Mikael Ressem4.1
- Besökaren Dag Öhrlund3.9
- Tornet Dag Öhrlund3.8
- Ingen väg ut Lee Child3.6
- Jordmörker Jan-Erik Ullström4.2
- Mördarens ros Madeleine Gustafsson3.8
- En dold skönhet Lucinda Riley4.3
- Jägarhjärta Lars Wilderäng3.7
Därför kommer du älska Storytel
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
169 kr /månad
7 dagar gratis
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
229 kr /månad
7 dagar gratis
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
Från 239 kr /månad
7 dagar gratis
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Du + 1 familjemedlem2 konton
239 kr /månad
Flex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
99 kr /månad
7 dagar gratis
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
