Meditation om 6,5 minut där lyssnaren övar på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på en kroppsdel i en minut. Denna övning upprepas tre gånger. I en vanlig kroppsscanning observerar man känslan i hela kroppen bit för bit. Genom att enbart välja tre delar blir meditationen perfekt för de tillfällen när man inte har möjlighet att göra en hel kroppsscanning, t.ex. på kafferasten eller lunchen. Det här utgåvan har bakgrundsmusik med binaural rytm i form av thetavågor. Känner du inte till binaural rytm rekommenderas originalutgåvan av meditationen. Bakgrundsmusik: Dreamscapes av Silencio Music.

© 2018 Plotline Books (Ljudbok): 9789198503616

Utgivningsdatum

Ljudbok: 8 oktober 2018