Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
Promenera med Sofia - Styrka
- Av
- Med
- Förlag
- 98 betyg
4.6
- Serier
1 av 4
- Längd
- 0tim 28min
- Språk
- Svenska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden STYRKA är det fokus på styrka med tre styrkestopp och en lätt stretch som avslutning. Alla övningar är enkla att följa.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Ljudbok): 9789151504605
Utgivningsdatum
Ljudbok: 26 maj 2021
Andra gillade också ...
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Ät smart! Kristina Andersson
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Lev frisk längre Nisse Simonson
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Döstädning : ingen sorglig historia Margareta Magnusson
- Keto-licious Hanna Gillving
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Skärmhjärnan. Den korta versionen Anders Hansen
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Mindful fitness Orage Forlag
- Keto Martina Johansson
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
- Välkomna till vårt äktenskap Julia Dufvenius
- Till ondskans försvar Anna Jansson
- Gråterskan Camilla Läckberg
- Nätter utan gryning Ninni Schulman
- Nattens skugga Michael Connelly
- 17 juni Alex Schulman
- Torpedflickan Peter Westberg
- Fem järn i elden Christina Larsson
- Fel sida älven Karin Janson
- Mina vänner Fredrik Backman
- Dit lagen inte når Anders Nilsson
- Dödens djup Maria Fallström
- Hembiträdet Freida McFadden
- Graal Jesper Ersgård
- Trauma Mikael Ressem
Därför kommer du älska Storytel
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Premium
Lyssna och läs ofta.
169 kr /månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
249 kr /månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
Från 239 kr /månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Du + 1 familjemedlem2 konton
239 kr /månad
Flex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
99 kr /månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
