App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Acast

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook, @traningspodden på Instagram eller maila traningspodden@lsgroup.se.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Träningspodden

I Träningspodden den här veckan pratar Jessica och Lofsan om löpning och vikten av ”feeling myself”. Jessica ger en repetition på hennes hyllade intervallprogram och som vanligt har det strömmat in frågor från poddens Facebook-sida som besvaras. 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Lustfylld löpning

I det här avsnittet av Träningspodden berättar Lofsan hur det gick under “Fjällräven Classic” och framförallt: blev det någon löparmage? Jessica har också utmanat sig själv med att för första gången på länge springa tre mil inför kommande Kassel marathon - nu berättar hon hur det kändes. Dessutom svarar Jessica och Lofsan på lyssnarfrågor om att komma igång med träningen såhär efter sommaren.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Hantera din inre latmask

Lovisa berättar hur det kommer sig att hon nyligen startat en yoga-pakt med sig själv och Jessica förklarar olika former av yoga som hon provat på. I veckans avsnitt blir det också lyssnarfrågor: vad är relevant att logga i en träningsdagbok och vad ska man göra om man får huvudvärk av träning?

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

85. Yoga-pakten

Veckans avsnitt inleds med ett litet announcement från Lovisa, något som kändes som en lättnad när hon själv fick reda på det! Jessica har från sitt håll - traditionsenligt - en färsk rapport från årets basketfestival. Lovisa och Jessica pratar vidare om idrottande och hur snabbt det har skett en förändring kring unga personers prestation när det gäller olika former av sport och hur detta skifte har märkts av. - Hur kan en vinnarskalle som “älskar att vinna och att hata att förlora” försöka tänka och göra för att mestadels känna sig nöjd med sin prestation? Och så avslutar Lovisa Lovisa avslutar veckans avsnitt med att ta upp ett ämne som många nog känner igen sig den här tiden på året: kroppsångest. Både Lovisa och Jessica ger tips på olika sätt att lindra detta!

Klicka här för erbjudandet från Lifesum eller gå in på: 

https://lifesum.com/redeem/traningspodden

Klipps av Gabriella Lahti.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

431. Kroppsångest

Lovisa och Jessica har nyligen varit på samma Generation Pep-event, där även personer från svenska kungahuset befann sig och en hel del andra kända människor. Syftet med eventet var att upplysa om svenskens hälsa så som den ser ut just nu, både mentalt och fysiskt. Bland annat så höll Anders Hansen en väldigt informativ föreläsning som går att applicera både på vuxna och barn. Det blir också lite fokus på samtalet om en viss butik som på sista tiden skapat reaktioner efter att den satt upp en varningsskylt vid godishyllan - som en blinkning till hälsorisken med socker. Var det gränsöverskridande att butiken delade sin “åsikt”, eller var det bara uppfriskande? En sak är säker, det satte igång samtalet om sockerkonsumtion. Och så tar Lovisa och Jessica också upp ett par talpunkter från eventet som gjorde avtryck, dels från Prins Daniel, dels från tränaren Mårten Nylén.

Klipps av: Gabriella Lahti.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

433. Godishyllan

För första gången på nio år har Lovisa och Jessica sprungit ett lopp tillsammans, nämligen Vårruset på fem km! Det var ett sista sekunden-beslut eftersom Jessica egentligen hade tänkt promenera. Men hon hade spring i benen och då blev det som det blev. I veckans avsnitt pratar de såklart om hur de upplevde loppet, bl a om utmaningen att ta sig förbi vissa “korvstoppningar”, hur stämningen var och varför Lovisa nu nosar på att springa Stockholm Marathon, som äger rum dagen efter att detta avsnitt släpps. Och om hon nu bestämmer sig för att springa i värmen, har hon då någon strategi planerad? Lovisa har också med sig “veckans snackis” till detta avsnitt. Det gäller ett viralt klipp som dokumenterar när en brasiliansk kvinna går i mål som vinnare i en halvmara. Men, det finns vissa händelser som har lett till att klippet blivit omdiskuterat. Jessica och Lovisa pratar om vad detta väcker för reaktioner hos dem. Ett samtal som hamnar i slutsatsen att kvinnor, generellt sätt, borde bli lite mer egoistiska. 

 

Vi ber om ursäkt för vissa tekniska störningar i mitten av avsnittet.

Klipps av Gabriella Lahti. 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

434. Ego

Lagom till midsommarträningen så kommer här ett rykande färskt avsnitt av Träningspodden! För visst tränar vi alla traditionsenligt på midsommarafton? För Jessica och Lovisa är det givet, och i veckans avsnitt berättar de vad de har planerat in för träning till årets bästa dag. Och så blir det snack om hur sommarträningen ska se ut framöver och Jessica förklarar varför hennes motion kommer tvingas bli mycket lugnare än vad hon egentligen vill. Lovisa berättar om en ny challenge som hon har fastnat för och så har tv-programmet Australian Survivor inspirerat henne med nya idéer till lekar och utmaningar. 

 - Glad Midsommar!

Klipps av Gabriella Lahti.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

437. Midsommaravsnittet

Det är fredag och ett nytt avsnitt av Träningspodden, dessutom på självaste Lucia! Jessica berättar om all ridning hon sysslat med under de senaste dagarna eftersom det har varit hopptävling, och det får ju henne alltid att bli ett nervvrak. Hur gick det för henne denna gång? Lovisa å sin sida har samtidigt besökt Fitnessfestivalen, Nordens största event inom träning, fitness och aktiv hälsa. Och hon var inte där enbart för nöjes skull, hon var nämligen på iskallt uppdrag: att spana in vilka träningstrender som väntar runt hörnet. Sagt och gjort, här kommer Träningspoddens maxade lista med träningstrender för 2025!

Klipps av Gabriella Lahti.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

462. Träningstrender 2025

Lovisa har haft sin längdpremiär! Och hur gick det? Tror hon att det blir längd-mani även denna vinter? Jessica har ägnat sig åt att lösa mordgåtor (inte på riktigt), varit hos naprapaten och är i full förberedelse inför julafton. Och det lackar ju mot jul och trots att Lovisa vägrar julstress så kommer poddens tema gå i tomtens tecken. Lovisa och Jessica berättar vad de önskar sig i julklapp, och det går givetvis i träningens tecken. Jessica och Lovisa blickar också tillbaka på hur de har gjort med sin julaftonsträning under tidigare år och hur de tänker sig att den ska se ut detta år. Och så levererar Lovisa ännu en gång en trendspaning, den här gången handlar det om julbord som fenomen: Hur ser det ut med den biten just nu egentligen, är julbord inne eller ute i år? Men det slutar inte där: I veckans avsnitt så levererar Jessica och Lovisa också en tipslista med saker att tänka på gällande träning & hälsa under de kommande röda dagarna.

Klipps av Gabriella Lahti.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

463. Jultränings-lista

… träningspass hemma, utomhusträning, träningslåt, konditionsmetod, inspirerande utmaning, mellanmål, citat… 

I veckans avsnitt så blickar Lovisa och Jessica tillbaka på året som gått, ur ett tränings- och hälsoperspektiv. Det bjuds bland annat på: vilka låtar pumpades flest gånger i öronen under träningspassen? Vilka pass uppskattas mest - både inomhus och utomhus? Vad har inspirerat på bästa sätt, samtidigt som det har utmanat lika mycket? Vilken sorts träning gav konditionen en riktig spark i röven, vilket mellanmål och vilket citat går vinnande ur 2024? 

Veckans avsnitt avslutas med låten "The Life" av poddlyssnaren och artisten Eleonor Léone.

Klipps av Gabriella Lahti.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

464. Årets bästa…

Det är fredag och dags för ett rykande färskt avsnitt av Träningspodden! Vi får bland annat veta hur det går för Lovisa med CrossFit-träningen som hon dragit igång med igen och Jessica berättar vad hon insett att hon behöver denna höst för att komma till skott med sina träningspass. Lovisa tipsar om en grym övning som går att göra med TRX-band. Hon ger oss också en rörlighetsövning samt en övning som hon kallar för “Djungelboken”, men som egentligen heter “Elefantgång”. Veckans avsnitt fokuserar också på hur man ska hamna i fas med höstrutinerna, vare sig det handlar om kost, träning eller sysslor som måste skötas. Lovisa presenterar passande nog en lista med fem st komma-igång-punkter som förhoppningsvis kan hjälpa den som upplever en ofrivillig trögstart.

Klipps av Gabriella Lahti.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

447. Komma igång-listan

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...