3.9
Personlig Utveckling
Tid att leva hjälper dig som har problem med stress att återta kontrollen över ditt liv. Du får hjälp att hantera den ofrånkomliga stress som är en del av livet – och att förändra den stress som är möjlig att göra något åt.
När kraven är många i livet kan vi tappa riktningen och börja prioritera ”borden” och ”måsten”. Vi kanske minskar kontakten med vänner och familj och tar mindre tid till att göra roliga eller rogivande saker – sådant som fyller på vår energi Kanske lägger vi mycket tid på att hålla tempot på arbetet eller på att hemmet ska vara perfekt i ett försök att få kontroll över situationen. ”Först ska jag bara fixa det här, sen kan jag slappna av.” Men vi missar tillfällen för återhämtning och på sikt dränerar vi oss själva på energi. Vi riskerar också att missa själva livet.
Tid att leva baserar sig på ACT (Acceptance and commitment therapy) och välbeprövade metoder från studier av beteendeterapi och neuropsykologi vid stressproblematik. Boken är upplagd som ett program du kan följa vecka för vecka.
© 2017 Natur & Kultur (E-bok): 9789127147508
Utgivningsdatum
E-bok: 7 februari 2017
3.9
Personlig Utveckling
Tid att leva hjälper dig som har problem med stress att återta kontrollen över ditt liv. Du får hjälp att hantera den ofrånkomliga stress som är en del av livet – och att förändra den stress som är möjlig att göra något åt.
När kraven är många i livet kan vi tappa riktningen och börja prioritera ”borden” och ”måsten”. Vi kanske minskar kontakten med vänner och familj och tar mindre tid till att göra roliga eller rogivande saker – sådant som fyller på vår energi Kanske lägger vi mycket tid på att hålla tempot på arbetet eller på att hemmet ska vara perfekt i ett försök att få kontroll över situationen. ”Först ska jag bara fixa det här, sen kan jag slappna av.” Men vi missar tillfällen för återhämtning och på sikt dränerar vi oss själva på energi. Vi riskerar också att missa själva livet.
Tid att leva baserar sig på ACT (Acceptance and commitment therapy) och välbeprövade metoder från studier av beteendeterapi och neuropsykologi vid stressproblematik. Boken är upplagd som ett program du kan följa vecka för vecka.
© 2017 Natur & Kultur (E-bok): 9789127147508
Utgivningsdatum
E-bok: 7 februari 2017
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 121 betyg
Motiverande
Informativ
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 5 av 121
Ida och Ingela
7 jan. 2020
En bra bok... önskar att den fanns på ljudbok
V
14 nov. 2020
Mycket bra, seriös och användbar. Önskar också att den fanns i ljudbok.
Annika
22 okt. 2021
Önskas som ljudbok
Bengt
16 nov. 2021
Önskar denna som ljudbok
Sara
25 sep. 2023
När kommer ljudboksversionen?
Svenska
Sverige