Provlyssna
Tågresa - Helena Kubicek Boye

Tågresa

Tågresa

3.96 27 5 Författare: Helena Kubicek Boye Inläsare: My Holmsten
Finns som ljudbok.
TÅGRESA.

Behöver du hjälp att skingra dina tankar? Sätt dig på ett tåg och betrakta vad som sker.
När du lyssnar på den här berättelsen får du en upplevelse som hjälper dig att slappna av och kunna somna. Lägg dig tillrätta, ta några djupa avslappnande andetag och låt resan börja.

LYSSNA FÖR ATT SOMNA BÄTTRE.

SOMNA är en serie långsamma berättelser som hjälper dig att sova.

Det är behagliga berättelser som baseras på vetenskapliga metoder. De hjälper dig att släppa taget om dina tankar och känslor och slappna av i kroppen för att somna snabbare.
Du kan lyssna på hela berättelsen eller att stanna där du vill. Du kan lyssna på samma varje kväll eller välja mellan de olika. Du kommer säkert hitta din favorit.

Texterna är uppbyggda så att du stegvis varvar ner och kanske till och med zonar ut. Metoden utgår från mental visualisering som har en nedvarvande funktion. Texterna har även inslag av KBT och ACT. Berättelsen byggs upp av olika moment, som att uppleva saker med alla sinnen och att tänka sig igenom kroppen likt kroppscanning i mindfulness. Du övar dig även i acceptans, att bara låta tankar och känslor vara, utan att reagera på dem. Allt detta bidrar till att sänka stresspåslaget, för att lättare komma till ro och somna.

Helena Kubicek Boye är leg psykolog, författare och föreläsare. Hon har arbetat med att behandla sömnproblem i mer än 15 år.
Språk: Svenska Kategori: Personlig Utveckling Serie: Somna: 10 Översättare:

Mer info om ljudboken:

Förlag: Storytel Original
Utgiven: 2020-03-18
Längd: 48M
ISBN: 9789179098001
Kommentarer

Ljudböcker och e-böcker för alla tillfällen.

När du börjar med Storytel får du allt. Du njuter obegränsat av hur många ljudböcker och stories du vill. Vi fyller på med nytt varje vecka och du kan lyssna och läsa offline precis när det passar dig.

Starta 30 dagar gratis