Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är den här ljudboken perfekt för dig. Det är en blandning av kort information och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.
"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!" Aleksander Perski
© 2012 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173485838
© 2012 Albert Bonniers förlag (E-bok): 9789143510089
Utgivningsdatum
Ljudbok: 4 januari 2012
E-bok: 12 mars 2012
Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är den här ljudboken perfekt för dig. Det är en blandning av kort information och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.
"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!" Aleksander Perski
© 2012 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173485838
© 2012 Albert Bonniers förlag (E-bok): 9789143510089
Utgivningsdatum
Ljudbok: 4 januari 2012
E-bok: 12 mars 2012
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 421 betyg
Informativ
Motiverande
Tankeväckande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 421
Maggan
18 dec. 2014
Bra. Lagom lång och enkel. Plus för skånskan.
Kalle
15 maj 2022
Mycket bra mot oro!
Johanna
28 juli 2013
Mycket bra bok med konkreta råd!
Ellinor
25 sep. 2015
riktigt bra beskrivning av tankar.
Desiree
31 maj 2015
Nja sådär. D
Gunilla
4 apr. 2014
Majgull Axelsson
Grete
24 aug. 2014
Sundström gUn-brirr
C
21 maj 2013
Mycket bra bok! Bra hjälp för en 'ältare'.
Io
18 mars 2018
Tyvärr tappade författaren mig redan efter 5 minuter då jag inte alls kände som hon argumenterar för att ”alla” känner. Jag tyckte mycket om att föreställa mig tanke 1. Sorry, jag letar vidare efter någon annan bok i ämnet.
Ingalill
22 juli 2014
Tydlig. Lugnande. Lite kort om tid för övningar och reflektion. Man behöver själv stänga av boken för att hinna med att göra det som föreslås.
Svenska
Sverige