4.3
Personlig Utveckling
Gå ner i vikt genom att lära dig hur din kropp fungerar och hur maten samverkar med dina vanor och känslor. I ”Ner” får du praktisk vägledning, äter dig mätt på bra mat och får dessutom bekanta dig med mättnadsindex, lär dig hur motivation och vetenskapen kring viktnedgång fungerar, och även lära känna din kropp bättre. Mat har starka belönande, smärtstillande och tröstande egenskaper – och du kan lära dig att styra dem, bara du har rätt verktyg. För hälsans skull finns det många som skulle må bättre av att tappa några kilon, och i den här boken finns det effektiva verktyg vad gäller mat, träning och tankemönster – allt för att få vågen att visa åt rätt håll och hälsan förbättras.
David Ek är näringsfysiolog och har mer än tio års erfarenhet kring viktminskning och beteendeförändring. Han har hjälpt många att balansera vikten och arbetar i dag med att skriva om forskning i näringslära, hälsa och beteendeförändring, hålla föreläsningar och utbildningar och hjälpa företag att få till en mer hälsosam arbetsmiljö. ”Ner” är Davids tredje bok.
© 2020 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789178275861
Utgivningsdatum
Ljudbok: 10 januari 2020
4.3
Personlig Utveckling
Gå ner i vikt genom att lära dig hur din kropp fungerar och hur maten samverkar med dina vanor och känslor. I ”Ner” får du praktisk vägledning, äter dig mätt på bra mat och får dessutom bekanta dig med mättnadsindex, lär dig hur motivation och vetenskapen kring viktnedgång fungerar, och även lära känna din kropp bättre. Mat har starka belönande, smärtstillande och tröstande egenskaper – och du kan lära dig att styra dem, bara du har rätt verktyg. För hälsans skull finns det många som skulle må bättre av att tappa några kilon, och i den här boken finns det effektiva verktyg vad gäller mat, träning och tankemönster – allt för att få vågen att visa åt rätt håll och hälsan förbättras.
David Ek är näringsfysiolog och har mer än tio års erfarenhet kring viktminskning och beteendeförändring. Han har hjälpt många att balansera vikten och arbetar i dag med att skriva om forskning i näringslära, hälsa och beteendeförändring, hålla föreläsningar och utbildningar och hjälpa företag att få till en mer hälsosam arbetsmiljö. ”Ner” är Davids tredje bok.
© 2020 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789178275861
Utgivningsdatum
Ljudbok: 10 januari 2020
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 520 betyg
Informativ
Motiverande
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 520
Åsa
16 feb. 2020
Det märks att den är skriven av en elitidrottsman. Förmågan att fokusera, gå på målet och skita i allt annat är få förunnat. När kommer en bok om en vanlig tjockis som skiver till en annan vanlig tjockis?
Åsa
11 feb. 2020
Kan vara den bästa bok jag läst i genren. Insiktsfull. Bra balans mellan fakta och egna upplevelser. Bra uppläsare också! Den enda bok jag lyssnat på två gånger i rad.
Ann
29 jan. 2020
Detta är förmodligen den bästa bok jag lyssnat på som handlar om mat och träning ⭐️ ... och då har jag lyssnat på/ läst många.
Martin
20 jan. 2020
Nog den bästa boken om viktnedgång jag läst
Göran
22 feb. 2020
😁
Jocke
2 mars 2020
Bra och konkreta tips om hållbar hälsa, träning och viktnedgång
Samir
4 sep. 2020
Jag lyssnar igen.
Monika
15 aug. 2020
Suverän. Game changer.
Jonas
16 jan. 2020
Skönt och avslappnat genom hela boken. Jordnära och helt kravlös teknik att ändra sitt tankemönster istället för att fokusera på vikt enbart. God läsning
Britt
10 juli 2021
En mycket bra, informativ och motiverande bok. Jag läser och begrundar vad han säger. Bra att han bjuder på sina egna erfarenheter. Jag har läst och hört många nya forskningsrapporter om kost och hälsa, som bekräftar det han säger. Det enda jag var frågande till var när han i ett kort stycke gick in på olika personlighetstyper. Jag rekommenderar varmt boken som motivationshöjare.
Svenska
Sverige