3.6
Personlig Utveckling
Stress är en del av livet vi är gjorda för att hantera stress och den hjälper oss att leva och överleva. Men: för mycket stress, för ofta, utan möjlighet till återhämtning och vila sliter på kroppen och kan göra oss sjuka.
Stress har vuxit till att bli ett stort samhällsproblem och är idag den främsta anledningen till att människor blir sjukskrivna. Många med utmattningssyndrom har hamnat i en situation som styrs mest av att försöka må bättre, distrahera sig från påträngande tankar, sluta vara trött och undvika mer stress.
Kerstin Jeding och Giorgio Grossi har arbetat med utbrändhetssyndrom och stressrelaterad ohälsa i många år. I bokens första del "Hantera det som är" kommer läsaren att få utvärdera vad som fungerar och vad som inte fungerar. Bokens andra del "Ta dig dit du vill" handlar om hur vi vill att vårt liv ska se ut utan den energislukande kampen mot stresskänslor och obehag. Vi kan ta oss dit med hjälp av verktyg från KBT och ACT.
Metoderna de använder är inte svåra utmaningen är att använda dem på ett konsekvent sätt och väva in dem i sin vardag.
© 2018 Natur & Kultur (E-bok): 9789127823419
Utgivningsdatum
E-bok: 15 september 2018
3.6
Personlig Utveckling
Stress är en del av livet vi är gjorda för att hantera stress och den hjälper oss att leva och överleva. Men: för mycket stress, för ofta, utan möjlighet till återhämtning och vila sliter på kroppen och kan göra oss sjuka.
Stress har vuxit till att bli ett stort samhällsproblem och är idag den främsta anledningen till att människor blir sjukskrivna. Många med utmattningssyndrom har hamnat i en situation som styrs mest av att försöka må bättre, distrahera sig från påträngande tankar, sluta vara trött och undvika mer stress.
Kerstin Jeding och Giorgio Grossi har arbetat med utbrändhetssyndrom och stressrelaterad ohälsa i många år. I bokens första del "Hantera det som är" kommer läsaren att få utvärdera vad som fungerar och vad som inte fungerar. Bokens andra del "Ta dig dit du vill" handlar om hur vi vill att vårt liv ska se ut utan den energislukande kampen mot stresskänslor och obehag. Vi kan ta oss dit med hjälp av verktyg från KBT och ACT.
Metoderna de använder är inte svåra utmaningen är att använda dem på ett konsekvent sätt och väva in dem i sin vardag.
© 2018 Natur & Kultur (E-bok): 9789127823419
Utgivningsdatum
E-bok: 15 september 2018
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 164 betyg
Informativ
Motiverande
Tankeväckande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 4 av 164
M
7 jan. 2023
Tabellerna gick inte att läsa alls. Vilket var väldigt trist
Anna
12 nov. 2022
Verkar bra men gav upp ganska snart då flera sidor ej gick och läsa pga. Stycken av text låg över annan text.
Esther
19 aug. 2023
Boken är säkert jättebra. Men som tidigare skrivit, gick inte att fortsätta då tabeller och text låg över varandra. Verkligen tråkigt då jag såg fram emot att läsa boken!
Birgitta
28 feb. 2024
Mycket bra. Kan läsas många gånger för att prova de olika övningarna. Tabellerna funkade för mig även om de inte är perfekta.
Svenska
Sverige