Träna genom att vila!
I det här kompletta yinyogapasset får du prova yinyogans grunder som vridningar, framåtfällningar och bakåtfällningar. I sittande och liggande positioner får hela kroppen sträcka ut, för bättre rörlighet och styrka.
Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!
Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.
© 2019 Tiden (Ljudbok): 9789151501215
Utgivningsdatum
Ljudbok: 5 juni 2019
Träna genom att vila!
I det här kompletta yinyogapasset får du prova yinyogans grunder som vridningar, framåtfällningar och bakåtfällningar. I sittande och liggande positioner får hela kroppen sträcka ut, för bättre rörlighet och styrka.
Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!
Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.
© 2019 Tiden (Ljudbok): 9789151501215
Utgivningsdatum
Ljudbok: 5 juni 2019
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 276 betyg
Motiverande
Inspirerande
Hjärtevärmande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 276
Oskar
11 apr. 2020
Riktigt bra! Oskar / dq.se
Jenny
18 juni 2020
Mycket tydlig och bra
Dalkulla
13 dec. 2020
Skön röst och tydlig instruktion
Anna
21 aug. 2020
Lätt att följa. Behaglig röst. Lagom längd.
Tarja
7 maj 2023
Så skönt kropp och själ. Jag gäspar och gäspar. Så det var verkligen behövligt.
Anna
3 aug. 2023
Väldigt bra pass.
Maria
22 feb. 2020
Bra beskrivningar för mig som nybörjare.
Ulrika
6 juli 2022
Tydliga instruktioner, lätt att följa med.
Eva
31 dec. 2021
Användbar 👍🤩
Christine
26 dec. 2021
Bra nybörjar-pass! Bra beskrivning av positionerna och behaglig röst.
Svenska
Sverige