Träna genom att vila!
I det här kompletta yinyogapasset får kroppen slappna av på djupet, du kommer åt stress och oro som satt sig som spänningar. Positionerna i passet aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kroppens vilosystem som hjälper dig med återhämtning.
Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!
Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.
© 2019 Tiden (Ljudbok): 9789151501222
Utgivningsdatum
Ljudbok: 5 juni 2019
Träna genom att vila!
I det här kompletta yinyogapasset får kroppen slappna av på djupet, du kommer åt stress och oro som satt sig som spänningar. Positionerna i passet aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kroppens vilosystem som hjälper dig med återhämtning.
Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!
Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.
© 2019 Tiden (Ljudbok): 9789151501222
Utgivningsdatum
Ljudbok: 5 juni 2019
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 137 betyg
Hjärtevärmande
Mysig
Motiverande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 137
Birgitta
16 nov. 2020
Så gott det gör i min ständigt värkande kropp, svårt, ont, lite mirakulöst, skönt. Enkelt att förstå, med vägledande röst läser så lungt och skönt. Det gör mig stor nytta i kropp och knopp
Linn
11 apr. 2021
Oj så mycket det här programmet har hjälpt mig när stressen bara skrikit i öronen. Två av positionerna har blivit en del av morgonrutinen - fjärilen och sittande framåtfällning. Har också provat flera av de andra programmen vid andra livssituationer och varje program ger verkligen sin helt egna effekt. Kan varmt rekommendera Johanna.
Britt-Mari
24 mars 2024
En underbar serie som hjälper mig väldigt mycket. Mycket värk och huvudvärk som lindras och huvudvärken kan försvinner om jag kör passet tidigt när huvudvärken kommer.
Linda
19 maj 2021
Jätteskönt pass
Mats
21 okt. 2022
🙏🙏🙏
Kitty
10 nov. 2021
Får en 3:a bara tyvärr pga inläsaren. Tyvärr så ska inte böckernas författare läsa in sin egna böcker
Eva
12 maj 2022
Mycket behaglig och skön yoga för en stel och trött kropp. Behaglig röst att lyssna på. Passar mig väldigt bra. Lätt att följa
Elisabeth
24 okt. 2022
Väldigt bra pass för kroppen.Min kropp var stel och varje rörelse var en plåga.Efter första gången med det här passet kände jag mig mjuk i hela kroppen, tom min hälsporre blev bättre.Instruktionerna är enkla att följa och skönt att inte alla positioner ska göras stående på händerna.
Christine
30 juli 2022
Behaglig röst och mycket bra och rogivande yogapass!
Marie
2 aug. 2022
Mycket bra yin yoga pass med tydliga instruktioner och en skön röst! Bravo!!!
Svenska
Sverige