Listen and read

Step into an infinite world of stories

  • Read and listen as much as you want
  • Over 950 000 titles
  • Exclusive titles + Storytel Originals
  • Easy to cancel anytime
Try now
image.devices-Singapore 2x
Cover for Йога для хорошего сна. 7 минут в день: Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней

Йога для хорошего сна. 7 минут в день: Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней

Language
Russian
Format
Category

Religion & Spirituality

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

© 2021 Колибри (Ebook): 9785389202542

Release date

Ebook: 15 October 2021

Others also enjoyed ...

  1. Предназначение человека. Тайны собственного Я
    Предназначение человека. Тайны собственного Я Олег Ерёменко
  2. Чтение по лицу: Как определять характер, таланты, совместимость и проблемы людей на основе даосской мудрости
    Чтение по лицу: Как определять характер, таланты, совместимость и проблемы людей на основе даосской мудрости Патрисия Маккарти
  3. Стретчинг. 7 минут в день.: Растяжка, гибкость, пластичность.Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней
    Стретчинг. 7 минут в день.: Растяжка, гибкость, пластичность.Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней Элен Жамесс
  4. Иллюзия контроля: Что мы не контролируем и почему это важно знать? - Психология. Самосовершенствование
    Иллюзия контроля: Что мы не контролируем и почему это важно знать? - Психология. Самосовершенствование Владимир Шевелев
  5. Экологически ориентированный минимализм: План по спасению себя и планеты
    Экологически ориентированный минимализм: План по спасению себя и планеты Стефани Сефериан
  6. Маркетинг для дизайнеров интерьера: 57 способов привлечь клиентов
    Маркетинг для дизайнеров интерьера: 57 способов привлечь клиентов Наталия Митина
  7. Мозг в стадии разработки. Потрясающие факты об умственном развитии от зачатия до взросления
    Мозг в стадии разработки. Потрясающие факты об умственном развитии от зачатия до взросления Марсия Годдард
  8. Учим в любых условиях: Онлайн-образование на каждый день
    Учим в любых условиях: Онлайн-образование на каждый день Дуглас Фишер
  9. Вязание без слез: Базовые техники и понятные схемы для создания изделий любого размера
    Вязание без слез: Базовые техники и понятные схемы для создания изделий любого размера Элизабет Циммерманн
  10. Теория цвета. Настольный путеводитель: от базовых принципов до практических решений
    Теория цвета. Настольный путеводитель: от базовых принципов до практических решений Патти Моллика
  11. Ночь Небесных Светлячков. Истории о Добре и Зле
    Ночь Небесных Светлячков. Истории о Добре и Зле Евгений ЧеширКо
  12. Зачем пиарщику линейка? Советы по измерению коммуникаций
    Зачем пиарщику линейка? Советы по измерению коммуникаций Лилия Глазова
  13. Управление гневом: Возьмите свое раздражение под контроль
    Управление гневом: Возьмите свое раздражение под контроль Owen Jones

Features:

  • Over 950 000 titles

  • Kids Mode (child safe environment)

  • Download books for offline access

  • Cancel anytime

Most popular

Unlimited

For those who want to listen and read without limits.

S$12.98 /month
3 days for free
  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Unlimited Bi-yearly

For those who want to listen and read without limits.

S$69 /6 months
14 days for free
Save 11%
  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Unlimited Yearly

For those who want to listen and read without limits.

S$119 /year
14 days for free
Save 24%
  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Family

For those who want to share stories with family and friends.

From S$14.90/month
  • 2-3 accounts

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

2 accounts

S$14.90 /month
Try now