Der letzte erste Tag: Beende den Krieg gegen deinen Körper und erreiche mit intuitivem Essen endlich dein Wohlfühlgewicht ohne Diät und Heißhunger.

Kennst du das? Der ewige Kreislauf aus Hoffnung am Montagmorgen und dem Gefühl des Versagens am Freitagabend. Der Kühlschrank ist voller guter Vorsätze, doch wenige Tage später sitzt du mit einer leeren Packung Kekse und einem Berg Schuldgefühle da. Du glaubst, dir fehlt Willenskraft – dabei ist nicht dein Körper das Problem, sondern das System.

Die milliardenschwere Diätindustrie lebt davon, dass du scheiterst. Jede neue Diät stört deine natürliche Fähigkeit, Hunger und Sättigung zu spüren, und treibt dich tiefer in den Kampf gegen dich selbst. Dieses Buch ist der Ausstieg aus diesem Kreislauf.

Der letzte erste Tag ist keine Diät – es ist das Ende aller Diäten. Bestseller-Autorin Nora Kern zeigt dir den Weg zu Frieden, Freiheit und deinem natürlichen Wohlfühlgewicht durch intuitives Essen. Lerne, wieder auf die Signale deines Körpers zu vertrauen und Essen ohne Angst, Schuld oder Kontrolle zu genießen.

In diesem Buch erfährst du, wie du:

• den inneren „Food-Polizisten“ entmachtest,

• zwischen körperlichem Hunger und emotionalem Appetit unterscheidest,

• Heißhunger an der Wurzel packst,

• Sättigung frühzeitig wahrnimmst und

• Bewegung als Freude, nicht Strafe, erlebst.

Beende den Krieg gegen deinen Körper. Es ist Zeit für deinen letzten ersten Tag – und für Frieden, Freiheit und Selbstvertrauen.

© 2025 NORA KERN (Audiobook): 9798318039010

Release date

Audiobook: 25 October 2025