Try now

Listen and read

Step into an infinite world of stories

  • Read and listen as much as you want
  • Over 950 000 titles
  • Exclusive titles + Storytel Originals
  • Easy to cancel anytime
Try now
image.devices-Singapore 2x
Try now

¡Hola, ansiedad!: Las claves para comprenderla, transformarla y dejar de sufrirla

Try now
1 Ratings

3

Duration
7H 46min
Language
Spanish
Format
Category

Personal Development

La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestar La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora. Tras años de investigación personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biológicas y psicológicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla. Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guía y te interpela para que te observes y conozcas cómo, cuándo y por qué aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuáles son las que mejor te pueden funcionar. Aprende a mantener una relación amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mírala de frente y considérala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface. Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar.

© 2023 Planeta Audio (Audiobook): 9788413442495

Translators: Josep Escarré Reig

Release date

Audiobook: 2 May 2023

Tags

Others also enjoyed ...

  1. El pequeño gran libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso Ferran Cases
  2. Bye bye ansiedad Ferran Cases
  3. Trauma, la epidemia invisible Dr. Paul Conti
  4. Comer para vencer la depresión y la ansiedad: La nueva ciencia de la alimentación para la salud mental Dr. Drew Ramsey
  5. La ansiedad no es un mosquito que pasa y me pica Maria Teresa Llobet Turallas
  6. Decir SÍ cuando quiero decir NO genera ansiedad Mª Teresa Llobet
  7. La revolución de la glucosa: Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida Jessie Inchauspé
  8. Comprende tus emociones Enrique Rojas
  9. El cuerpo grita lo que las emociones callan: Una guía de biosanación y hábitos saludables Carolina Novoa Arias
  10. Mindfulzen Habits Marc Reklau
  11. Dejar Ir. El camino de la liberación David R. Hawkins
  12. Tiende tu cama y otros pequeños hábitos que cambiarán tu vida y el mundo William H. McRaven
  13. Aunque tenga miedo, hágalo igual: Técnicas dinámicas para convertir el miedo, la indecisión y la ira en poder, acción y amor Susan Jeffers
  14. Entrena tu atención para lograr tus metas Pilar N. Colorado
  15. Más allá del orden: 12 nuevas reglas para vivir Jordan B. Peterson
  16. Todo saldrá bien Francesc Miralles
  17. Ser feliz es urgente: Un plan de acción para mejorar tus emociones y transformar tu vida Dra. Cristina Martínez
  18. Cómo evitar amargarse la vida: Cómo resolver esos pequeños problemas con los que nos enfrentamos cada día y que acaban por complicarnos la existencia. Berna Barnaby
  19. En Auschwitz no había Prozac: 12 consejos de una superviviente para curar tus heridas y vivir en libertad Edith Eger
  20. El Poder de Estar Solo: Una Dosis de Motivación Acompañada de Ideas Revolucionarias Para una Vida Mejor BRIAN ALBA
  21. Ámate a ti mismo Louise L. Hay
  22. Tus líneas rojas: Aprende a poner límites, cuidarte y protegerte emocionalmente Tomás Navarro
  23. El domador de cerebros: 40 propuestas para dominar tu mente y mejorar tu vida David Serrano
  24. El libro que necesitas leer para no perder la cabeza Philippa Perry
  25. Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí? Lorena Gascón @lapsicologajaputa
  26. Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva Stephen R. Covey
  27. Fortaleza emocional: Toma distancia, piensa diferente y atrévete a actuar para adaptarte a los cambios Tomás Navarro
  28. Buenos hábitos Fumio Sasaki
  29. Las siete llaves: Conquista tu libertad vital Fernando Trías de Bes
  30. Aprender a practicar Mindfulness Vicente Simón
  31. Esa vocecita en tu cabeza: Resetea el código que hace funcionar tu cerebro para lograr una felicidad estable y duradera Mo Gawdat
  32. Rodeados de idiotas: Los cuatro tipos de personalidades (o cómo entender a quienes cuesta tanto entender) Thomas Erikson
  33. Una cita contigo misma: Cómo dejar de ser una opción para ser una prioridad contigo Maritere Lee
  34. Dale vida a tu cerebro Raquel Marín
  35. wabi sabi: aprender a aceptar la imperfección Tomás Navarro
  36. La escuela de la grandeza Lewis Howes
  37. Combate el síndrome del impostor Jill Stoddard
  38. Más fuerte que la adversidad Walter Riso
  39. Come comida real: Una guía para transformar tu alimentación y tu salud Carlos Ríos
  40. ¿Por dónde se sale?: Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro Anabel Gonzalez
  41. Todo lo que tienes que saber sobre la vida Enrique Rojas

Start with these

View all titles
  1. Lights Out: An Into Darkness Novel Navessa Allen
    4.5
  2. Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
    4.7
  3. Fourth Wing Rebecca Yarros
    4.6
  4. Fourth Wing (2 of 2) [Dramatized Adaptation]: The Empyrean 1 Rebecca Yarros
    4.8
  5. Fourth Wing (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: The Empyrean 1 Rebecca Yarros
    4.7
  6. HOW TO WIN FRIENDS & INFLUENCE PEOPLE Dale Carnegie
    4.3
  7. From Blood and Ash (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: Blood and Ash 1 Jennifer L. Armentrout
    4.3
  8. A Court of Thorns and Roses (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: A Court of Thorns and Roses 1 Sarah J. Maas
    4.3
  9. Quicksilver: The Fae & Alchemy Series, Book 1 Callie Hart
    4.4
  10. From Blood and Ash (2 of 2) [Dramatized Adaptation]: Blood and Ash 1 Jennifer L. Armentrout
    4.4
  11. 弟弟不要怕 小邝
    5
  12. Summary of Atomic Habits by James Clear Best Self Audio
    4.3
  13. How to Read People Like a Book: What Everyone Should Know About Body Language, Emotions and NLP to Decode Intentions, Connect Effortlessly, and Develop Effective Communication Skills Richard Hawkins
    3.1
  14. In a Thousand Different Ways Cecelia Ahern
    4.4
  15. Open Throat: 'An instant classic' - The Guardian Henry Hoke
    4.1

Features:

  • Over 950 000 titles

  • Kids Mode (child safe environment)

  • Download books for offline access

  • Cancel anytime

Most popular

Unlimited

For those who want to listen and read without limits.

S$12.98 /month
3 days for free

  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Unlimited Bi-yearly

For those who want to listen and read without limits.

S$69 /6 months
14 days for free
Save 11%

  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Unlimited Yearly

For those who want to listen and read without limits.

S$119 /year
14 days for free
Save 24%

  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Family

For those who want to share stories with family and friends.

From S$14.90/month

  • 2-3 accounts

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

2 accounts

S$14.90 /month
Try now
Company
Explore
Useful links
Language and region

  • English

  • Singapore

  • App Store
  • Google Play
Follow us