Intervallfasten 16/8: Nachhaltig abnehmen, Energie steigern und Heißhunger besiegen – mit der flexiblen 16/8-Methode für Alltag und Gesundheit

Fühlst Du Dich oft müde, kämpfst mit Heißhungerattacken oder möchtest nachhaltig abnehmen, ohne Dich ständig eingeschränkt zu fühlen? Hast Du genug von komplizierten Diäten, die mehr Frust als Erfolg bringen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Dich!

„Intervallfasten 16/8: Dein Weg zur Leichtigkeit“ zeigt Dir, wie Du mit der flexiblen 16/8-Methode ganz ohne Verbote und Stress Deinen Körper in Balance bringst. Du fastest 16 Stunden und isst in einem 8-Stunden-Fenster – eine einfache, alltagstaugliche Methode, die sich perfekt in Dein Leben integrieren lässt.

Viele Menschen scheitern an Diäten, weil sie zu kompliziert sind oder zu viel Verzicht verlangen. Dieses Buch nimmt Dich an die Hand und zeigt Dir, wie Du mit kleinen, nachhaltigen Schritten Heißhunger besiegst, Deine Energie steigerst und dabei ganz natürlich Gewicht verlierst.

Du bist nicht allein mit Deinen Herausforderungen. Lena Bergmann versteht, wie schwer es sein kann, alte Essgewohnheiten zu durchbrechen und motiviert Dich mit echten Erfolgsgeschichten, praktischen Tipps und einem klaren 7-Tage-Plan für den Einstieg.

Nach der Lektüre wirst Du spüren: Du hast die Kontrolle über Deinen Körper zurückgewonnen. Du wirst klarer denken, Dich energiegeladener fühlen und Dein Wohlbefinden spürbar verbessern. Intervallfasten ist kein Verzicht, sondern ein Gewinn – für Körper und Geist.

Was Du in diesem Buch lernen wirst:

• Warum die 16/8-Methode der ideale Einstieg ins Intervallfasten ist • Warum Intervallfasten keine Diät, sondern ein nachhaltiger Lebensstil ist • Wie Du Rückschläge meisterst und motiviert bleibst • Praktische Pläne und Checklisten für einen erfolgreichen Start und langfristigen Erfolg

Starte jetzt Deine Fastenreise – für mehr Energie, Leichtigkeit und ein neues Körpergefühl!

© 2025 Lena Bergmann (Audiobook): 9798318110009

Release date

Audiobook: 1 June 2025