Kopf voll, Blatt leer: Wie du deine Aufschieberitis im Studium endlich besiegst und mit weniger Stress bessere Noten schreibst.

Der blinkende Cursor ist dein größter Feind. Es ist zwei Uhr nachts. Der Abgabetermin ist in wenigen Stunden und das Einzige, was sich bewegt, ist dieser gnadenlose Strich auf einer ansonsten leeren Seite. Dein Herz rast, die Panik kriecht hoch und eine Stimme in deinem Kopf schreit: Warum habe ich nicht früher angefangen?

Dieser zermürbende Kreislauf aus Aufschieben, nächtlichen Panik-Aktionen und schlechtem Gewissen raubt dir nicht nur deine Noten, sondern auch deine Freude am Studium. Du weißt, dass du mehr könntest, aber eine unsichtbare Kraft hält dich zurück und lässt dich die nächste Serie starten, obwohl die Deadline immer näher rückt.

Die gute Nachricht: Du bist nicht faul oder willensschwach – du steckst in einer psychologischen Falle. „Kopf voll, Blatt leer“ ist dein praxiserprobter Fluchtplan aus der Aufschieberitis. Autor Fabian Förster zeigt dir, warum Prokrastination kein Zeit-, sondern ein Emotionsmanagement-Problem ist – und wie du es endlich überwindest.

Stell dir vor, du gibst Hausarbeiten Tage vor der Deadline ab und gehst in die Klausurenphase mit einem klaren Plan statt mit Panik. Dieses Buch zeigt dir Schritt für Schritt, wie du:

die wahren Ursachen deiner Aufschieberitis erkennst und an der Wurzel bekämpfst,

mit Techniken wie der 2-Minuten-Regel und der Pomodoro-Technik 2.0 sofort ins Handeln kommst,

selbst „Endgegner“ wie die Bachelorarbeit stressfrei meisterst,

dein Umfeld zu deinem stärksten Verbündeten machst,

Gewohnheiten entwickelst, die dich langfristig erfolgreich machen – ohne auf Motivation zu warten.

Bist du bereit, den Teufelskreis aus Stress, Schuldgefühlen und Selbstzweifeln zu durchbrechen?

Dann ist „Kopf voll, Blatt leer“ dein Begleiter auf dem Weg zu besseren Noten, weniger Stress und mehr Selbstvertrauen.

© 2025 FABIAN FORSTER (Audiobook): 9798260828731

Release date

Audiobook: 1 December 2025