Mindfulness: Des pratiques pour améliorer votre corps, votre âme et votre esprit

Qu'est-ce que la pleine conscience?

La pleine conscience est la capacité d'être complètement dans le présent, par opposition à la pensée du passé, du futur ou de tout autre événement qui nous éloigne du moment présent. Être attentif signifie être conscient de l'endroit où l'on se trouve, de ce que l'on fait et de ce que l'on ressent.

En outre, il faut être en contact avec soi-même, connaître ses limites et comprendre ses objectifs et ses désirs pour la vie. En tant qu'êtres humains, il est facile de se laisser emporter par des pensées et des événements autres que le présent. Nous sommes donc à l'opposé de la pleine conscience, ce qui provoque des ravages sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. Par exemple, le stress au travail peut nous empêcher d'apprécier notre famille et causer des problèmes à la maison. La MINDFULNESS peut vous aider.

Tout le monde est capable de pratiquer la MINDFULNESS, même si cela semble difficile. Notre cerveau est parfaitement capable de se concentrer sur le présent et d'éliminer les distractions de la vie. Cela dit, cela peut être incroyablement difficile à faire, et c'est pourquoi les pratiques de MINDFULNESS sont si utiles. La pratique de la pleine conscience peut nous apprendre et nous entraîner à mieux nous concentrer sur le présent, ce qui nous permet d'ignorer tout ce qui peut constituer une distraction.

© 2021 LIBROTEKA (Audiobook): 9781667026565

Release date

Audiobook: 15 July 2021