Навязчивые мысли: Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие

Не верьте всему, что говорит ваш разум. Откройте жизнь за пределами тревожных мыслей. Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными. Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT). Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.

Для кого книга: Для тех, кто постоянно тревожится и очень от этого устал. Для тех, кто хотел бы выстроить более осознанные отношения с самим собой. Для тех, кто хотел бы найти безопасное убежище внутри себя.

© 2022 Манн, Иванов и Фербер (Audiobook): 4066338990082

Release date

Audiobook: 20 June 2022