Abandonnez le contrôle oppressant des régimes et redécouvrez la joie de manger avec Mindful Eating ! Dans ce manuel pratique et révolutionnaire, vous découvrirez comment vous connecter à vos propres signaux internes de faim et de satiété, briser le cycle de la frénésie alimentaire et cultiver une relation saine et agréable avec la nourriture. Apprenez à identifier les émotions qui déclenchent une suralimentation : Dites adieu à l'habitude de manger pour des raisons émotionnelles et apprenez à gérer les émotions difficiles de manière saine. Savourez chaque bouchée, savourez une expérience sensorielle complète et retrouvez le véritable plaisir de manger. Libérez-vous de la culpabilité et de la honte associées à la nourriture en cultivant une profonde compassion envers vous-même. Prenez des décisions alimentaires en connaissance de cause, en abandonnant les régimes restrictifs et en adoptant un mode de vie basé sur la connexion avec votre corps et ses besoins.

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Le guide de l'alimentation consciente

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